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Tipps und Tricks, um mit dem Rauchen aufzuhören

Testen Sie Ihre Zigarettenabhängigkeit


Unser Katbot Nico wird Sie begleiten:
 Testen Sie Ihre Tabakabhängigkeit
  • Nachdem Sie den Fragebogen beantwortet haben, werden Sie die 2 folgenden Ergebnisse erhalten:
    - ein Fagerströmtestergebnis
    - Ihre Zigarettenabhängigkeit (CDS:Cigarette Dependence Scale)
  • Ihr Ergebnis wird auch mit dem Ergebnis anderer TeilnehmerInnen verglichen.
  • Wichtig: bitte beantworten Sie ALLE Fragen.
  • Sie können den Fragebogen auch als PDF auf Papier ausdrucken.

    PDF

Sind Sie zurzeit RaucherIn?
Schätzen Sie Ihre Zigarettenabhängigkeit mit einer Zahl zwischen 0 und 100:
Ich bin absolut nicht abhängig = 0
Ich bin extrem abhängig = 100
Abhängigkeit
Wieviele Zigaretten rauchen Sie durchschnittlich pro Tag ?
Zigaretten/Tag
Wie lange nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
Minuten
Betrachten Sie Ihren definitiven Rauchstopp als :
Ist es schwierig für Sie, an verbotenen Orten nicht zu rauchen (z.B. Kino, Bibliothek)?
Auf welche Zigarette ist es am schwierigsten zu verzichten?
Rauchen Sie in den ersten Morgenstunden in kürzeren Abständen als später am Tag ?
Rauchen Sie auch wenn Sie so krank sind, dass Sie den größten Teil des Tages im Bett verbringen müssen?
Wieviel wären Sie bereit für eine Behandlung zu bezahlen, die Ihnen den definitiven Rauchstopp fast 100%-ig garantiert und bei der Sie keine Entzugserscheinungen verspüren würden?
in Euros:


in schweizer Franken:

Sind Sie mit den folgenden Aussagen einverstanden?:

Nach einigen Stunden ohne Rauchen verspüre ich ein unwiderstehliches Bedürfnis zu rauchen
Beim Gedanken keine Zigaretten zur Verfügung zu haben fühle ich mich gestresst
Bevor ich ausgehe schaue ich nach, ob ich Zigaretten mit mir habe
Ich bin ein Gefangener der Zigaretten
Ich rauche zu viel
Es kann vorkommen, dass ich alles stehen und liegen lasse um mir Zigaretten anzuschaffen
Ich rauche die ganze Zeit
Ich rauche obwohl ich die Gesundheitsrisiken des Rauchens kenne

Sind Sie?
Wie alt sind Sie?
Ihr Alter:

Überprüfen Sie bitte, ob Sie auch ALLE Fragen beantwortet haben.

Quelle: Etter JF, Le Houezec J, Perneger TV. A self-administered questionnaire to measure dependence on cigarettes: the cigarette dependence scale. Neuropsychopharmacology. 2003 Feb; 28(2):359-70.