ic launcheric launcheric launcheric launcheric launcher   facebook twitter rou 32

Logo Stop-tabac

Bouton pour aller vers les pages en Langue FrancaiseBouton pour aller vers les pages en Langue AllemandeBouton pour aller vers les pages en Langue ItalienneBouton pour aller vers les pages en Langue Anglaise  Bouton pour aller vers facebook Bouton pour aller vers  twitter

logo

Aides et conseils pour arrêter de fumer

Utilisez-vous les stratégies efficaces pour arrêter de fumer?
Faites le test

  • Pour parvenir à arrêter de fumer, les ex-fumeurs ont utilisé les stratégies qui sont listées dans ce test.
  • Un bon usage de ces stratégies est essentiel pour réussir à arrêter de fumer.
  • Ce test vous permet de savoir si vous faites suffisamment usage de ces stratégies.
  • Après avoir répondu, vous recevrez un compte rendu personnalisé, avec des conseils rédigés en fonction de vos réponses.

Veuillez répondre à TOUTES les questions

Actuellement, fumez-vous du tabac?

Au cours des 7 derniers jours, avez-vous fumé du tabac (=même une seule bouffée de cigarette, pipe, cigare, etc.) ?

Au cours des derniers 31 jours, pendant combien de jours avez-vous fumé?

Pendant jours
Laquelle des propositions suivantes décrit le mieux votre situation actuelle?

Etes-vous actuellement sérieusement en train d'essayer d'arrêter de fumer?

Utilisez-vous actuellement des substituts nicotiniques (patch, gomme, tablette, spray nasal ou inhalateur de nicotine)? 

Si vous en avez utilisé, pendant combien de jours en tout avez-vous utilisé ces produits, lors de votre épisode le plus récent d'utilisation de substituts nicotiniques?

Pendant jours
Lors de votre prochaine tentative pour arrêter de fumer, avez-vous l'intention d'utiliser des substituts nicotiniques?

Utilisez-vous actuellement le médicament pour arrêter de fumer nommé bupropion ou Zyban

Si vous en avez utilisé, pendant combien de jours en tout avez-vous utilisé du Zyban (=bupropion), lors de votre épisode le plus récent d'utilisation de ce médicament?

Pendant jours
Lors de votre prochaine tentative pour arrêter de fumer, avez-vous l'intention d'utiliser du Zyban (=bupropion)?

Vous sentez-vous souvent triste ou déprimé?

Avez-vous déjà eu recours au soutien d'un-e professionnel-le de la santé (médecin, infrimière, psychologue) pour arrêter de fumer? 

Si oui, au cours des 12 derniers mois, combien de consultations d'aide à l'arrêt du tabac avez-vous obtenu d'un-e professionnel-le de la santé (médecin, infirmière, psychologue)?

consultation(s)
Lors de votre prochaine tentative d'arrêt, avez-vous l'intention de recourir au soutien d'un-e professionnel-le de la santé (médecin, infirmière, psychologue) pour arrêter de fumer?

Aujourd'hui, comment vous sentez-vous?

Déprimé, triste

Insomnies, problèmes de sommeil, réveil pendant la nuit

En colère, irritable, frustré

Anxieux, nerveux

Difficultés de concentration

Agité, impatient

Appétit augmenté, faim, prise de poids

Désir de fumer ou besoin urgent de fumer

 

Etes-vous:
Votre année de naissance:
Votre prénom:
E-mail:

Nous souhaitons archiver vos réponses sur support informatique, afin de pouvoir vous indiquer, lors de notre prochaine interaction, si vous avez progressé dans ce programme, ainsi que pour procéder à des analyses statistiques.

Passez à la suite en cliquant sur le bouton qui vous correspond