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Aides et conseils pour arrêter de fumer

Tester votre motivation à arrêter de fumer


Vous n'êtes pas certain de vouloir arrêter de fumer ? Vous vous demandez si votre motivation est assez forte ? Ce test vous permettra de faire le point sur votre vision du tabagisme, sur les avantages et les inconvénients de la cigarette.

Répondez aux questions ci-dessous, cela vous aidera à faire le point sur le sujet

Inconvénients

1/ La fumée de mes cigarettes laisse une odeur désagréable.

2/ Fumer est extrêmement risqué pour ma santé

3/ J'aurais davantage d'énergie si je ne fumais pas

4/ Fumer m'abîme la peau

5/ Fumer me donne une haleine très désagréable

6/ Cela me gêne de dépendre de la cigarette

7/ Je me détruis la santé avec les cigarettes

8/ Mes cigarettes me font dépenser trop d'argent

9/ La fumée de mes cigarettes dérange beaucoup les autres

10/ En fumant je mets la santé des autres en danger

Avantages :

1/ Fumer une cigarette me calme quand je suis énervé

2/ Dans les moments de stress, une cigarette me calme

3/ Une cigarette m'aide à supporter les moments difficiles

4/ Après une cigarette, je parviens mieux à me concentrer

5/ J'aime le geste de fumer

6/ C'est tellement agréable de fumer!

7/ J'aime tenir une cigarette entre mes doigts

8/ J'adore fumer

 

Actuellement, vous fumez la cigarette:

Laquelle des propositions suivantes décrit le mieux votre situation actuelle?

Au cours des 7 derniers jours, avez-vous fumé du tabac (=même une seule bouffée de cigarette, pipe, cigare, etc.) ?

Fumeur : Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne?

Cig. / jour.
D'habitude, combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette?

Minutes

Ex-fumeur : Depuis quelle date avez-vous arrêté de fumer?

Depuis le:

 

Etes-vous:
Votre année de naissance:
Votre prénom:
E-mail:

Nous souhaitons archiver vos réponses sur support informatique, afin de pouvoir vous indiquer, lors de notre prochaine interaction, si vous avez progressé dans ce programme, ainsi que pour procéder à des analyses statistiques.