ic launcheric launcheric launcheric launcher      facebook twitter rou 32

Logo Stop-tabac

Bouton pour aller vers les pages en Langue FrancaiseBouton pour aller vers les pages en Langue AllemandeBouton pour aller vers les pages en Langue ItalienneBouton pour aller vers les pages en Langue Anglaise  Bouton pour aller vers facebook Bouton pour aller vers  twitter

logo

Aides et conseils pour arrêter de fumer

Témoignages

Les 5 derniers témoignages
Les témoignages les plus marquants
Proposer votre propre témoignage
 
Ex-Fumeurs
Ex-Fumeurs (677)
Motivations/Bénéfices de l'arrêt (197)
 
Ex-Fumeurs
Fumeurs(158)
Tentative d'arrêt (122)
Fumeurs Malade (71)
 
Entourage
Famille/Ami (76)
Non fumeurs (11)
Fumée passive (21)
 
Jeunes
Jeunes de moins de 18 ans (48)
 
Dépendance / manque
Dépendance/Manque (53)
Rechute/Echec (53)
Symptômes de sevrage (32)
Dépression/Anxiété (29)
Insomnies (7)
 
Méthodes d’arrêt
Méthodes diverses (119)
Substituts nicotiniques (105)
Livre Allen Carr (39)
Aide psychologique/soutien/solidarité (55)
appli Stop-Tabac (6)
E-cigarette / vapotage (34)
 
Maladies
Risques et maladie diverses (97)
Cancers (43)
Maladies cardio-vasculaires/infarctus (30)
Problèmes respiratoires (42)
Impuissance sexuelle (10)
 
Santé / bien-être
Problème de poids (31)
Pillule contraceptive (3)
Beauté/Grossesse/Enfants (58)
Sport (29)
 
Industrie du tabac / société
Politique et industrie du tabac (20)
Additifs (1)
Joint et Tabac (18)
Autres drogues (1)
site Stop-Tabac (99)
 
Accéder par mots clés
 
Autres types de témoignages
Témoignages audios
Témoignages vidéos
Témoignages de célébrités
    Témoignages de célébrités

Participez à l'efficacité de l'application Stop-tabac

L'Institut de Santé Globale de l'Université de Genève, cherche des fumeurs pour participer à une étude visant à tester l'efficacité de l'application Stop-tabac pour smartphones.
Les participants s'engagent à utiliser régulièrement l'application et à répondre à 3 questionnaires de suivi, après 1 semaine, 1 mois et 6 mois.

Android   logo android  iPhone  logo apple IOS

Femmes:

Bertille (24 ans) - Nationalité Française - 28 juin 2004
"J'étais fumeuse depuis près de 10 ans, pas une journée sans que cette satanée clope me rappelle à l'ordre: "Fume-moi, Fume-moi... Tu verra comme tu es bien après". Puis il y a 1 an et demi j'en ai eu marre, marre de cette cigarette, du fric claqué à rien, de cette dépendance, de ce paquet qui prennais tant de place dans mon sac, marre d'être fumeuse. Pourtant j'aimais ma cigarette, et je l'aime toujours, j'adore encore maintenat être fumeuse passive. L'odeur de la cigarette est pour moi un délice. Depuis 1 an et demi, j'ai du réaliser entre 10 et 15 tentatives, plus ou moins longue, plus ou moins efficace, avec les patchs uniquement, des chewing-gum avec ou sans nicotine, en remplaçant la cigarette par des bonbons (sans sucre), avec de l'homéopathie seule ou avec un traitement anti stress complémentaire, et les méthodes où l'on réduit progressivement( j'ai jamais réussi à descendre en dessous de 5). J'ai utilisé chacune de ces méthodes seule ou mélangées à d'autre, aucune ne m'a réussi, mais plus que les méthodes pour c'est la période qui ne s'y prêtait pas, j'étais mal dans mes baskets alors forcément ça n'aide pas. Et à l'époque de mes différentes tentatives précedentes, je n'avais le soutien que j'ai eu cette fois ci. Pour les méthodes ci-dessus, la plus efficace (selon moi) c'est le mélange après diminution progressive, des patchs avec l'homéopathie (ou les bonbons sans sucre je suis très gourmande) Et j'ai contrôlé ma comsommation pendant toutes les périodes où je fumais. En faisant attention, j'avais diminué ma consommation d'une petite dizaine de cigarettes. A la fin, je fumais entre 5 et 8 cigarettes par jour. Ce contrôle permanent est devenu un enfer, j'avais deux paquets (50 cigarettes) pour ma semaine et il n'était pas question de fumer plus. Je n'avais pas besoin de plus mais je voulais plus tout le temps. Puis un jour, je ne sais plus comment j'ai donné mon paquet à mon ami (un non fumeur notoire), je devais simplement fumer ma prochaine cigarette le plus tard possible. Le Lendemain, j'étais hystérique, il me fallait mes cigarettes, il a fini par m'en donner une. Le surlendemain, j'ai eu deux. C'était la première fois que je ne fumais qu'une ou deux cigarettes dans ma journée. Ca m'a donné confiance, je suis allée chercher des patchs j'ai pris les plus faibles juste pour l'effet placebo... Après 15 jours sans tabac, j'ai eu l'impression d'être à la fois boulimique et dépressive. On ne pouvait laisser aucun aliment devant moi, je mangeais tout à m'en rendre malade, et si mon ami (ou quelqu'un) avait le malheur de m'en faire la remarque, je m'énervais. Encore aujourd'hui (je n'ai pas touché une cigarette depuis + de 5 semaines) mon ami subit mes humeurs, mon énervement (on a un code pour quand je suis trop méchante, comme ça soit je me calme soit je m'éloigne un peu le temps que ça passe) et mes crises de larmes, je tiens à le remercier dans ce témoignage car sans lui je n'aurai pas réussi à arrêter de fumer. J'ai aussi été beaucoup soutenu par mon médecin un ancien fumeur, qui en plus de me donner un traitement pour mes sautes d'humeur, a expliquer à mon ami qu'il est normal que "je sois chiante" (selon ces propres termes) et lui a parlé d'une étude américaine qui montrait que les effets secondaires de l'arrêt du tabac et de l'héroïne sont les mêmes. Ainsi je suis soutenue par des personnes qui soit me comprenne ou d'une patience exceptionnelle. Je crois qu'il faut impérativement être soutenu par un maximun de personnes et toujours positivé. J'ai pris 3 kg mon ami est ravi j'ai pris de la poitrine. On se console comme on peut... Voilà en quelques mots comment j'ai arrêté de fumer... Courage à tous et à leur entourage "
Comment trouvez-vous ce témoignage ?
utile
très utile
 

Autres témoignages pour cette catégorie:

 
Prénom:
 Avis des lecteurs
bibi  
ajantà  
Anonyme  
Florence  
lyana  
Corinne  
carole  
Brigitte  
jualan  
Elisabeth  
Anonyme  
brigitte  
valerie  
Anonyme  
Anonyme  
Nikki  
Virginie  
christine  
Christelle  
Anonyme  
Anonyme  
FATIHA  
Sandra  
gigi  
Anonyme  
Anonyme  
ella  
valerie  
sylvie  
Valérie  
Anonyme  
alexandra  
fabienne  
Romane  
Anne-Marie  
christelle  
Anonyme  
NATH  
Carine  
 
Prénom:
  
Date:
Anonyme  12 janvier 2020
Anonyme  07 janvier 2020
Anonyme  27 décembre 2019
Anonyme  16 décembre 2019
Anonyme  04 décembre 2019
Anonyme  25 novembre 2019
Anonyme  25 novembre 2019
Anonyme  22 novembre 2019
Anonyme  13 novembre 2019
Anonyme  08 novembre 2019
Anonyme  07 novembre 2019
Anonyme  03 novembre 2019
Anonyme  30 octobre 2019
Anonyme  26 octobre 2019
Frédérique  16 octobre 2019
Anonyme  14 octobre 2019
Brigitte  14 septembre 2019
priscillia  22 2019
Anonyme  07 2019
Nathalie  31 2019
Nikki  21 2019
ella  28 juin 2019
estir  26 mai 2019
caroline  11 mai 2019
Anonyme  29 avril 2019
Patricia  25 avril 2019
valerie  11 avril 2019
Elisabeth  04 avril 2019
Anonyme  11 mars 2019
Sandrine  07 mars 2019
ISABELLE  02 mars 2019
sylvie  01 mars 2019
Valérie  18 février 2019
Anonyme  17 février 2019
alexandra  31 janvier 2019
fabienne  19 janvier 2019
Martine  16 janvier 2019
Anonyme  13 janvier 2019
Anonyme  20 décembre 2018

Voir les témoignages suivants

 

Pour aller plus loin