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Femmes:

Anonyme (37 ans) - Nationalité Suisse - 07 novembre 2019
"Bonjour Ă  tous ! Si vous murissez l'idĂ©e d'arrĂȘter de fumer, mon tĂ©moignage pourra peut-ĂȘtre vous encourager. J'ai fumĂ© de 16 Ă  36 ans 10 cigarettes par jour, soit pendant 20 ans. J'ai arrĂȘtĂ© du jour au lendemain, sans patch et sans substitut. Aujourd'hui, ça fait une annĂ©e et 7 mois que je suis non-fumeuse et je sais que c'est dĂ©finitif, tout simplement car je constate que la cigarette n'apporterait rien de plus dans mon quotidien aujourd'hui. Je n'ai plus d'envie de fumer, exceptĂ© Ă  de rares occasions d'apĂ©ros arrosĂ©s avec beaucoup de fumeurs et l'envie passe en quelques secondes. Mon astuce pour arrĂȘter, c'est d'avoir dĂ©jĂ  cogitĂ© cela depuis longtemps, avec l'envie de retrouver ma libertĂ©. De mon cĂŽtĂ©, l'envie d'avoir un enfant et de ne pas fumer pendant la grossesse Ă©tait une motivation supplĂ©mentaire. J'ai toujours parlĂ© avec d'anciens fumeurs et rĂ©coltĂ©s leurs histoires sur leurs maniĂšres d'avoir arrĂȘtĂ©. Je pensais honnĂȘtement que ce serait trĂšs trĂšs difficile pour moi et disais que je prendrais tout ce qui existait pour me soutenir si un jour je devais tenter le coup. Je n'ai jamais essayĂ© d'arrĂȘter pendant ces 20 ans et croyais que c'Ă©tait mission impossible pour moi. Un jour, toute seule dans ma tĂȘte comme une grande (:-)), je me suis dit, 'et si c'Ă©tait maintenant, ce moment oĂč j'essaie' ? J'Ă©tais en train de fumer et me suis dit que j'allais voir combien de temps je tiendrais avant d'en allumer une autre et avant que je ne sois dans un Ă©tat trop critique. Je n'ai rien dit Ă  mon copain ni Ă  personne. J'ai tenu la premiĂšre nuit et j'ai pensĂ© , 'incroyable ! J'ai passĂ© la nuit !' Puis j'ai continuĂ© comme ça, sans me mettre la pression, en me disant que si je refumais c'Ă©tait pas grave.. juste la curiositĂ© de voir jusqu'Ă  quand je tenais. En fait plus ça durait, plus j'Ă©tais fiĂšre de moi. C'est comme si je passais un pacte avec moi-mĂȘme. Je crois que j'ai attendu une semaine avant d'en parler, tout en continuant Ă  dire que je faisais un ptit test, juste pour voir.. Bref, pour moi, le fait de prendre la dĂ©cision entre moi et moi sans en parler et d'y aller petit Ă  petit a Ă©tĂ© la solution. Je ne me disais pas que j'allais arrĂȘter, juste que j'avais la curiositĂ© de voir jusqu'Ă  quand je tiendrai avant la prochaine... qui n'est jamais venue ! Bien sĂ»r j'ai plus tard toussĂ© pendant trĂšs longtemps (3 mois) et eu plein d'Ă©motions qui sont sorties, mais aujourd'hui, je me sens tellement 'libĂ©rĂ©e, delivreeeee'! Surtout par rapport Ă  ces fabriquants de mort qui nous manipulent et par rapport aux autres etc. EnvolĂ©e la culpabilitĂ© de dĂ©ranger avec ma fumĂ©e, mon haleine ou mon mĂ©got . Tout est possible. L'idĂ©al est d'Ă©couter votre petite voix et de vous faire confiance. Bon courage et chaleureux messages, Nathalie"
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