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"L'habitude, l'ennui, l'envie, suivre l'acte des autres m'ont incitée à fumer durant 6 longues années. Le désir d'avoir un enfant m'a fait réaliser qu'il était temps d'arrêter. Pas seulement pour ma santé mais pour la sienne également. Je me suis accordée 1 an pour arrêter de fumer. Je n'ai pas utilisé de médicaments ni demandé d'aide. Voici les étapes utilisées. 1) Ne pas se mettre la pression. 2) Ne pas franchir les étapes trop vite. 3) Supprimer une cigarette de la journée (celle qu'on peut se dispenser plus facilement). 4) Arrêter de fumer à la maison (si l'envie est trop importante, sortir "seul"). 5) Changer de marque de cigarettes (diminuer le taux de nicotine progressivement). 6) Transformer l'envie de cigarette par autre chose (un thé bien chaud ou selon vos envies). 7) Aller près d'un groupe de fumeurs sans fumer une cigarette. 8) D'autres étapes peuvent être réalisée mais les deux dernières furent importantes : j'ai donné mon paquet de cigarettes et mon briquet à une autre fumeuse. "
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