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Elena (42 ans) - NationalitĂ© Française - 19 octobre 2012
"Il y a 10 ans, j'ai arrêté de fumer pour la première fois. J'ai également découvert à cette époque le site Stop-Tabac qui fut la meilleure ressource sur le web pour me préparer psychologiquement et m'aider dans cette "aventure" (car c'en est une !). Ma préparation a duré environ deux mois jusqu'à l'achat de substituts nicotiniques et la décision de la date fatidique. La préparation psychologique fut sans conteste la chose la plus importante car (comme certains le savent déjà), les crises de manque sont très fréquentes au cours des premiers mois même avec le substitut nicotinique. Je me suis également à faire du sport 3 à fois par semaine ce qui m'a permis de contrecarrer mon stress et de ne pas prendre de poids. Au bout de trois mois, ces crises ont commencé à devenir moins fréquentes et moins intenses. Il faut constamment se souvenir que c'est le prix à payer pour s'en sortir. Je suis donc restée 4 ans sans fumer avec de très rares envies. Ma vie était très stable et je vivais avec un non-fumeur. Jusqu'au jour où la seule situation que je n'avais pas envisagée dans ma stratégie (à savoir l'ensemble des situations pouvant déclencher une envie de fumer et les parades possibles) m'est tombée dessus : la dépression. Pendant plusieurs mois, je me suis remise à fumer une cigarette ça et là (ce qui paradoxalement était très désagréable). Un an a passé avant que je ne retourne à mon paquet quotidien. 6 ans plus tard, je parviens néanmoins à rester plusieurs heures sans fumer si j'en suis empêchée ce qui me motive énormément pour entreprendre une nouvelle tentative en travaillant cette fois-ci sur le point qui m'a fait rechuté la dernière fois."
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