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Participez à l'efficacité de l'application Stop-tabac

L'Institut de Santé Globale de l'Université de Genève, cherche des fumeurs pour participer à une étude visant à tester l'efficacité de l'application Stop-tabac pour smartphones.
Les participants s'engagent à utiliser régulièrement l'application et à répondre à 3 questionnaires de suivi, après 1 semaine, 1 mois et 6 mois.

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Femmes:

Victoria (25 ans) - Nationalité Française - 02 avril 2008
"Après avoir commencé à fumer vers 16 ans à peu près, je me suis décidée, le 11 octobre dernier, à arrêter de fumer, à 25 ans. Avant, je n'en n'avais pas la volonté. Puis j'ai eu envie d'arrêter, vraiment, pour ma santé. J'avais diminué ma consommation jusqu'à finir par arrêter entièrement, et je n'ai pas utilisé d'aides nicotiniques. J'avais acheté des gommes à macher à la nicotine, puis j'ai fini par les donner récemment à un ami qui veut réduire sa consommation de cigarettes car je n'ai au final pas ressenti le besoin de macher ces gommes. Ca peut paraitre bizarre mais j'ai préféré en revanche macher des chewing gums normaux. Dans quelques jours, le 11 avril, cela fera 6 mois que j'ai arrêté, et si par moments j'ai eu envie de fumer, ça durait le temps de respirer à fond et ça passait, ou alors je buvais un grand verre d'eau. J'ai compensé en faisant davantage de sport, et j'ai pu mesurer tous les bénéfices sur la qualité de mon souffle. J'ai davantage d'énergie et de forme dans tout ce que je fais, et je me sens mieux physiquement et mentalement depuis que j'ai arrêté. Je ne pue plus le tabac, ça sent bon chez moi, mes habits sentent la lessive et non plus la cigarette, ainsi que mes draps, bref un vrai bonheur. Mon copain ne fume pas et même s'il ne me l'a jamais dit je sais que l'odeur le dérangeait, c'est normal. Je me sens bien plus libre, j'ai déjà oublié cette angoisse absurde de ces soirées où l'on cherche un tabac ouvert quand on se rend compte qu'on n'a plus de cigarettes. J'ai fait des éconmies financières non négligeables, en mettant de coté ce que je dépensais pour les cigarettes, je peux enfin me faire des petits plaisirs que je ne pouvais pas m'offrir quand je fumais. Bref arrêter de fumer, bien au delà des nombreux avantages sur la santé, c'est vraiment tout bénéf' pour le moral ! Je conçois juste qu'il faut trouver le bon moment et le bon contexte pour arrêter. Dans des périodes difficiles de ma vie, il m'aurait été difficile d'arrêter. Personnellement, c'est quand j'ai changé de ville, changé d'appart et de vie que j'ai arrêté de fumer car ça correspondait à un tournant favorable de ma vie, c'était le moment ou jamais. J'avais, avant, déjà fait des tentatives, qui ne duraient jamais un mois, car je n'avais pas de volonté, et je savais que j'allais craquer. Cette fois ça n'a rien à voir avec mes précédentes tentatives. Je suis bien et cela fait plusieurs semaines que je ne ressens aucun manque, ni physique, ni psychologique. Comme je sais que rien n'est encore acquis, je croise les doigts pour que ça dure. Mais je suis confiante : je fréquente des fumeurs. Au début, la tentation était grande quand je les voyais allumer une cigarette, aujourd'hui, je finis par ne plus y prêter attention car je m'y suis habituée. Encourageant, non ?! Puisse mon témoignage encourager certains fumeurs qui hésitent encore, je voudrais à présent que mon arrêt puisse servir aussi à aider les autres. "
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