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appli Stop-Tabac:
"Bonjour à tous, Bon pour la petit histoire, j'ai fait l'immense erreur de commencer à fumer il y a 6 ans, cela faisait environ 3 ans que je fumais 1 paquet par jour, et parfois plus. J'ai fait plusieurs tentatives d'arrêt, mais sans grandes convictions, sans en avoir réellement envie. Mais, cela fait dorénavant un mois, que je me suis dit que le tabac c'était fini. J'ai donc noté dans mon téléphone les différentes raisons qui me poussaient à arrêter. Il y avait l'argent, la santé, la couleur des dents et de la peau qui étaient sur le point de se dégrader, et le fait que le sport était devenu quasi-impossible à cause du souffle. Et l'application "stop tabac" m'a bien aidé à renforcer ces raisons en décomptant le temps de vie et l'argent économisé. Je me suis donné un objectif financier : un voyage avec mon copain. Bon l'arrêt fut plutôt simple pour ma part. Malgré de grosses envies les premiers jours. Ayant beaucoup d'amis fumeur, ça été encore plus compliqué ! Mais plus le temps avançait, moins j'en avais envie ! Je pense que cela a été simple car je refuse l'échec et craqué alors que je m'étais dit stop était impossible ! A chaque envie, je prenais mon téléphone et j'écrivais ce que je ressentais dans mes notes ! Et en quelques minutes, l'envie avait disparu. Cela m'a permit de remplacer les cigarettes par une autre chose. Quand on arrête de fumer, il faut savoir que les envies ne durent pas plus de 3 minutes, ce n'est donc pas impossible de résister, c'est même plutôt simple. J'ai commencé avec des substituts nicotiques, mais je ne m'en suis servie que 2 jours. Un petit exercice de respiration m'a permit d'éviter ces substituts. Contrairement à ce qu'il y a écrit partout, je n'en ai parlé à personne ! Je voulais attendre un mois pour être sur que mon arrêt soit réel ! Je voulais arrêter de fumer pour moi, pas pour les autres. Au niveau des effets indésirables, j'ai eu des problèmes de sommeil, j'ai donc pris l'habitude de faire des exercices de respiration et de prendre des cachets à base de plantes pour me détendre ! J'avais besoins de beaucoup plus de sommeil par contre. Le réveil fut beaucoup plus compliqué que d'habitude ! Sinon au niveau de la concentration et de la nervosité, rien du tout. Et enfin, pour l'appétit et la prise de poids, c'était l'une des chose qui m'inquiétait beaucoup ! Mais j'ai gérer ça en mangeant beaucoup de fruits et légumes, et en faisant 1h30 de sport 1j/2. Donc en plus de pas gagner du poids, j'en ai même perdu ! Voila, je pense avoir tout dit sur mon passage de fumeuse à ex fumeuse. En espérant que cela puisse en aider certains dans leur arrêt de cigarettes. "
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