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Participez à l'efficacité de l'application Stop-tabac
L'Institut de Santé Globale de l'Université de Genève,
cherche des fumeurs pour
participer à une
étude visant à tester l'efficacité de l'application Stop-tabac pour smartphones.
Les participants s'engagent à utiliser régulièrement l'application et à répondre à
3 questionnaires de suivi,
après 1 semaine, 1 mois et 6 mois.
Android
iPhone
Livre Allen Carr:
Anonyme
(29 ans)
- 13 décembre 2007
"Bonjour, J'ai arreté de fumer le 5 novembre dernier. Je ne compte pas les jours, car je me sens libérée de la cigarette, liberée de mes chaines. Mes amis autour de moi me demandent si "je tiens bien, si je résiste"..Je leur répond qu'il ne s'agit pas d'une lutte. C'est grace à Allen Carr que j'y suis arrivée/ C'est grace à Allen Carr que je vois la fin de ma dépendance comme une délivrance! Je fumais 20 cigarettes par jour. Parfois 30 ou 40, le we, lorsque je sortais dans des bars/ soirées/ boites avec mes amis Maintenant, je dors mieux, je respire mieux! je sens enfin bon!! je sens enfin le parfum, une odeur délicate et féminine! mes doigts ne sont plus jaunis. Je suis moins anxieuse qu'avant. Mon coeur bat moins vite, j'appréhende les difficultés de la vie avec plus sérénité. Si, si cest vrai. Un seul point noir dans ce paysage merveilleux : la nourriture. La cigarette est partie, et elle a laissé un grand vide dans ma vie. Un vide affectif énorme. Que je comble- mlagré moi- par la nourriture. Manger me procure un bien fou, une sorte de réconfort indescriptible. je suis mince. Fumeuse, je n'avais aucun probleme de poids. Je mangeais tout ce que je voulais quand j'en avais envie, en plaignant ces pauvres fills qui doivent surveiller leur ligne! J'ai arretté depuis 6 semaines, et j'en suis à presque 1 kilo par semaine. Ce sont des troubles compulsif, j'en suis consciente. Lorsque je sors de table, je suis rassassiée, j'ai mangé de manière équiblibrée, la cigarette ne me manque pas....mais je me jette sur des desserts gras et sucrés..parfois je redéjeune un sandwich! et j'enchaine sur des tartes, et autres cochonneries. Mon nutritionniste ne peux rien pour moi. je pense.Alors jai pris rdv chez un psy. Je me sens libérée de la cigarette. Pour rien au monde je ne fumerai à nouveau. Mais me retenir de manger, de craquer..eh bien ca me fait déprimer... et ca c'est dur pour moi. Si qqun lit ce témoignage et peux m'aider, qu'il m'écrive! si quelqu'un a connu les mêmes soucis...le réconfort dan sla nourriture, qu'il me dise comment il a fait pour s'en sortir! merci d'avance! et bon courage à vous! en arrettant de fumer, on sors d'un brouillard de fumée...au sens propre et figuré! "
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