Témoignages

Les 5 derniers témoignages
Les témoignages les plus marquants
Déposer votre propre témoignage

Ex-Fumeurs
Ex-Fumeurs (289)
Motivations/Bénéfices de l'arrêt (39)

Fumeurs
Fumeurs (49)
Tentative d'arrêt (60)
Fumeurs Malade (20)

Entourage
Famille/Ami (17)
Non fumeurs (2)
Fumée passive (2)

Age
20 ans ou moins (3)
20 à 40 ans (122)
40 à 60 ans (202)
Plus de 60 ans (66)

Dépendance / manque
Dépendance/Manque (20)
Rechute/Echec (12)
Symptômes de sevrage (13)
Dépression/Anxiété (3)
Insomnies (2)

Méthodes d’arrêt
Méthodes diverses (83)
Substituts nicotiniques (32)
Livre Allen Carr (18)
Aide psychologique/soutien/solidarité (10)
appli Stop-Tabac (4)
E-cigarette / vapotage (24)

Maladies
Risques et maladie diverses (12)
Cancers (9)
Maladies cardio-vasculaires/infarctus (8)
Problèmes respiratoires (11)
Impuissance sexuelle (2)

Santé / bien-être
Problème de poids (3)
Pillule contraceptive
Beauté/Grossesse/Enfants (9)
Sport (14)

Industrie du tabac / société
Tabac chauffé
Politique et industrie du tabac (4)
Additifs
Joint et Tabac (1)
Autres drogues (1)
site Stop-Tabac (44)

Accéder par mots clés

Motivations/Bénéfices de l'arrêt:

Laure (23 ans)

09 septembre 2013

J'écris ce témoignage pour célébrer mon année sans tabac. Je fumais un paquet par jour voir plus selon les occasions depuis bientôt 10 ans. J'ai arrêté du jour au lendemain sans aucun substitut et aujourd'hui je pense être sur la bonne voie. Ce n'était pas mon premier essai mais cette fois, ce qui a changé et m'a permis de réussir cet arrêt est que j'ai réussi à m'imaginer non fumeuse pour le reste de ma vie ce qui n'était pas chose facile. Lors de mes autres arrêts, je m'étais toujours dit que je pourrai refumer quelques cigarettes en soirées quand je serai moins accro et donc je m'interdisais de fumer seulement pour mieux le faire plus tard. Proposeriez-vous un verre à un ancien alcoolique? Certainement pas et pourtant la cigarette est une addiction au même plan que peut le devenir l'alcool alors pourquoi ne nous comportons-nous pas de la même manière face à ces deux substances? Aujourd'hui, je suis prête à ne plus jamais, ho grand jamais, toucher à une seule cigarette jusqu'à la fin de ma vie et c'est ce qui me permet aujourd'hui de fêter ma première année sans tabac. Ça a été dure au début. Ni mon psychisme ni mon corps n'ont accepté cet arrêt. Les premiers mois, j'ai eu sinusites, bronchites, fatigue, boutons, énormément de tristesse et de désespoir et deux kilos en trop. Autant dire que les bienfaits promis se sont fait attendre pour pointer le bout de leur nez. Il faut du temps pour réapprendre à vivre sans cigarette et à changer ses habitudes. Pour moi, c'est seulement au bout de 6-8 mois que les choses ont été plus faciles et aujourd'hui je ne pense presque plus à la cigarette. J'ai plusieurs fois faillit reprendre non parce que l'envie était trop forte mais simplement parce que les sacrifices étaient trop éprouvants. Tout ceci pour dire à ceux qui ont arrêté il n'y a pas longtemps ou justement il y a un petit moment déjà mais sans voir le bout du tunnel qu'on finit par aller mieux et que le combat devient plus facile de jour en jour. Pour finir, une petite liste personnel de pourquoi arrêter de fumer pour ceux qui l'auraient peut être déjà oublié : plus (beaucoup plus) d'argent, vaincre la dépendance, éradiquer l'odeur de la cigarette et la mauvaise haleine, améliorer la respiration, diminuer le risque de cancer, améliorer l'aspect de la peau, augmenter la confiance en soi, être libre simplement de ses gestes (n'avoir pas besoin de sortir en permanence pour fumer, ne plus prévoir en avance le nombre de paquets à acheter, ne pas être stressé quand il n'y a plus de cigarettes), et tout bonnement arrêter une habitude qui n'apporte rien. Bon courage à vous, et si vous me lisez aujourd'hui c'est que vous êtes déjà sur la bonne voie car chaque petit pas compte.
Partager sur:     

Comment trouvez-vous ce témoignage ?

utile utile très utile très utile


Autres témoignages pour cette catégorie:

 
Prénom:
 Avis des lecteurs
Anonyme  40
Jimmy  40
Anonyme  40
Anonyme  40
Anonyme  40
dom  40
Anonyme  40
Vital  40
Katell  36
Olivier  36
Geneviève  36
Philippe  36
Anonyme  36
CORINNE  36
Jérôme  36
MICHEL  36
Cédric  32
Éric  32
Laure  32
Mélanie  32
Mercury  32
Eric  32
cécile  32
France  32
Vanessa  32
Nathalie  32
dominique  32
Karel  28
Céline  28
Isabelle  28
dominique  28
Isabelle  28
Pascal  28
Patrick  8
Vera  2
Patty  2
Jawel  2
Anonyme  2
Anonyme  2
 
Prénom:
  
Date:
Vera  29 septembre 2023
Patty  05 août 2023
dom  31 juillet 2023
Anonyme  02 juillet 2023
Jimmy  20 juin 2023
Jawel  24 mars 2023
Anonyme  01 février 2023
Anonyme  05 janvier 2021
Anonyme  24 juin 2020
Anonyme  17 juin 2020
Anonyme  04 février 2020
Vital  20 janvier 2019
MICHEL  21 novembre 2017
Geneviève  21 février 2016
Nathalie  17 février 2016
Jérôme  13 décembre 2014
France  12 août 2014
Laure  09 septembre 2013
Anonyme  24 mai 2013
dominique  28 avril 2013
Céline  19 mars 2013
Philippe  08 janvier 2013
Patrick  12 novembre 2012
Eric  10 juillet 2012
Cédric  02 février 2011
cécile  30 juin 2009
Mélanie  23 juin 2009
CORINNE  10 janvier 2009
Katell  19 octobre 2007
Isabelle  05 octobre 2007
Vanessa  18 juin 2007
Anonyme  23 octobre 2006
Mercury  11 juin 2006
Karel  04 avril 2006
Olivier  06 septembre 2005
Pascal  18 mai 2005
Isabelle  22 juin 2004
Éric  22 juin 2004
dominique  18 décembre 2003