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Les participants s'engagent à utiliser régulièrement l'application et à répondre à 3 questionnaires de suivi, après 1 semaine, 1 mois et 6 mois.

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Motivations/Bénéfices de l'arrêt:

o_coroll (41 ans) - 20 septembre 2005
"BILAN UN AN (j'y suis j'y reste !) Pour la 1ère fois je n'ai pas guetté fébrilement cet anniversaire. j'ai cessé de fumer le 26 aout 2004 et suis sure que je ne faiblirais plus jamais ! j'avais vécu plusieurs tentatives infructueuses (1 heure ! 1 jour ! un mois !...) mais depuis que l'idée avait germé dans mon esprit et malgré ces échecs, j'étais de plus en plus persuadée que cela était possible... moralité : il faut apprendre à défumer, adopter de nouveaux automatismes, inventer d'autres pauses- plaisirs, s'accepter sans leurre et sans le rideau de fumée !... toute sortes de "substituts" et "autres" m'ont beaucoup aidée : - patchs pendant 2 mois environ, - pastilles à sucer pendant plusieurs semaines, - essence de menthe forte en inhalation, - homéopathie et surtout - la compréhension des mécanismes de la fume grace au livre "la fume, smoking" du professeur molimard, - une grande entr'aide sur le web, principalement sur le forum "Atoute", merci Doc Dupagne. Certes, une année s'est écoulée "sans" mais finalement elle est vite passée et avec le recul les difficultés semblent s'effacer pour faire place à une relative impression de facilité. Cette défume à présent ne laisse plus ce désagréable vide en soi : "Bien au contraire !" suis-je tentée de dire, lorsque la magique et fière liberté nourrit mon égo... C'est comme si l'étincelle de mes vieux mégots brillait dorénavant uniquement pour mon coeur. Alors merci..........................Avant toute chose "Merci". Merci à mes proches qui ont supporté (et supportent encore) mes humeurs et mes contradictions. Merci Atoute, Docteur Dupagne, Merci à vous, fidèles, présents, compréhensifs, actifs, humbles...de vrais amis quoi ! Merci aux tabacologues, pharmaciens et autres membres du corps médical dont les judicieux conseils, le soutien et la confiance ont entretenu ma détermination en me tirant vers le haut. Spécial dédicace au Professeur Molimard : son livre "La fume, Smoking." m'a véritablement aidée en me faisant comprendre les mécanismes de notre addiction ; grâce à lui aussi, le "déclic" arriva plus vite je crois. Et, Hommage à ma plus précieuse alliée : Merci ma plume qui me permit (jour après jour, envie après envie) d'exorciser les maux, les peurs et les doutes défumés. Depuis le 26 août 2004 je n'ai jamais ô grand jamais inhalé ce poison, bref fumé ! Je crois que le "secret" de la réussite est là : rayer la goudronneuse de la carte, ne pas y retoucher une seule fois, continuer, évoluer et vivre "sans". A présent je vais bien après avoir découvert il y a quelques mois une incommensurable sensation de liberté. Elle grandit au rythme du décrassage de mes artères et décuple quand mon souffle se fluidifie en me remerciant ! C'est pourquoi l'optimisme m'habite... alors je n'ai pas envie de compulser mes précédents bilans pour rabacher ici les mille difficultés rencontrées et les pulsions de fumer, récurrentes, vicieuses, tenaces... Sachez simplement qu'heureusement elles s'effacent peu à peu pour devenir, au bout de tous ces mois difficiles, le fantôme de l'envie, le courant d'air du leurre enfumé ! (Il est presque impossible de dire au bout de combien de temps, 3 mois peut-être ? Je crois que c'est différent pour chacun d'entre nous.) Alors surgit parfois juste une petite nostalgie ou un spleen passager mais ils sont vite encerclés dans les nouveaux repères de ma nouvelle vie... En un an j'ai vécu presque toutes les situations "à risque" et sait même reconnaître celles qui pourraient réveiller le vieil automate reptilien de l'accoutumance ! (Jamais on ne devient non-fumeur...) Je souhaite préciser ceci pour confirmer que même après le premier anniversaire il faut malgré tout garder à l'esprit une forme de vigilance. Et pour conclure, je confirme aussi que tout va bien sans fumer. La béquille est vaine et fragile : elle ne donnait (ou n'ôtait ?) que quelques minutes en parenthèse à tel ou tel instant, heureux ou malheureux, laid ou beau, actif ou fatigué, joyeux ou triste, etc... Donc tout ça perdure et me nourrit mais sans être ponctué d'inutiles blanches volutes ; la seule différence étant "sans s'intoxiquer" et sans ce stupide esclavage. Oui le mot est volontairement fort car c'est vraiment ce que je ressens en voyant à présent la dépendance des fumeurs. (mon unique regret étant d'avoir découvert aussi l'intolérance...) Dans ces instants là, comme face à un miroir, je perçois d'autant mieux ma propre liberté et me vois briser les chaînes du joug qui m'entravait. Cela fait un an que j'ai fui cette géôle pour mieux Déguster, Apprécier, Sentir, Célébrer et regarder......... La vie. (Mon fils de 17 ans ne fume toujours pas. Mon mari commence à parler très sérieusement d'arrêter.) j'ai aussi écrit ceci, si ça peut aider... " En humant les nuages." Libre en résilience pour refaire surface Où l'aube s'élance sans laisser de traces. Imagine un nageur privé d'oxygène, Visualise l'instant, quand ses lèvres ramènent L'unique particule : premier matin du monde Qui déchire le bâillon d'une geôle blonde : L'immondice et la honte du poumon s'évaporent Ondoyantes s'enfuient sans peine ni remords, Et le souffle qu'entravait quelque étrange esclavage Se désaltère de paix en humant les nuages...""
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