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Symptômes de sevrage:

Bertille (24 ans) - Nationalité Française - 28 juin 2004
"J'étais fumeuse depuis près de 10 ans, pas une journée sans que cette satanée clope me rappelle à l'ordre: "Fume-moi, Fume-moi... Tu verra comme tu es bien après". Puis il y a 1 an et demi j'en ai eu marre, marre de cette cigarette, du fric claqué à rien, de cette dépendance, de ce paquet qui prennais tant de place dans mon sac, marre d'être fumeuse. Pourtant j'aimais ma cigarette, et je l'aime toujours, j'adore encore maintenat être fumeuse passive. L'odeur de la cigarette est pour moi un délice. Depuis 1 an et demi, j'ai du réaliser entre 10 et 15 tentatives, plus ou moins longue, plus ou moins efficace, avec les patchs uniquement, des chewing-gum avec ou sans nicotine, en remplaçant la cigarette par des bonbons (sans sucre), avec de l'homéopathie seule ou avec un traitement anti stress complémentaire, et les méthodes où l'on réduit progressivement( j'ai jamais réussi à descendre en dessous de 5). J'ai utilisé chacune de ces méthodes seule ou mélangées à d'autre, aucune ne m'a réussi, mais plus que les méthodes pour c'est la période qui ne s'y prêtait pas, j'étais mal dans mes baskets alors forcément ça n'aide pas. Et à l'époque de mes différentes tentatives précedentes, je n'avais le soutien que j'ai eu cette fois ci. Pour les méthodes ci-dessus, la plus efficace (selon moi) c'est le mélange après diminution progressive, des patchs avec l'homéopathie (ou les bonbons sans sucre je suis très gourmande) Et j'ai contrôlé ma comsommation pendant toutes les périodes où je fumais. En faisant attention, j'avais diminué ma consommation d'une petite dizaine de cigarettes. A la fin, je fumais entre 5 et 8 cigarettes par jour. Ce contrôle permanent est devenu un enfer, j'avais deux paquets (50 cigarettes) pour ma semaine et il n'était pas question de fumer plus. Je n'avais pas besoin de plus mais je voulais plus tout le temps. Puis un jour, je ne sais plus comment j'ai donné mon paquet à mon ami (un non fumeur notoire), je devais simplement fumer ma prochaine cigarette le plus tard possible. Le Lendemain, j'étais hystérique, il me fallait mes cigarettes, il a fini par m'en donner une. Le surlendemain, j'ai eu deux. C'était la première fois que je ne fumais qu'une ou deux cigarettes dans ma journée. Ca m'a donné confiance, je suis allée chercher des patchs j'ai pris les plus faibles juste pour l'effet placebo... Après 15 jours sans tabac, j'ai eu l'impression d'être à la fois boulimique et dépressive. On ne pouvait laisser aucun aliment devant moi, je mangeais tout à m'en rendre malade, et si mon ami (ou quelqu'un) avait le malheur de m'en faire la remarque, je m'énervais. Encore aujourd'hui (je n'ai pas touché une cigarette depuis + de 5 semaines) mon ami subit mes humeurs, mon énervement (on a un code pour quand je suis trop méchante, comme ça soit je me calme soit je m'éloigne un peu le temps que ça passe) et mes crises de larmes, je tiens à le remercier dans ce témoignage car sans lui je n'aurai pas réussi à arrêter de fumer. J'ai aussi été beaucoup soutenu par mon médecin un ancien fumeur, qui en plus de me donner un traitement pour mes sautes d'humeur, a expliquer à mon ami qu'il est normal que "je sois chiante" (selon ces propres termes) et lui a parlé d'une étude américaine qui montrait que les effets secondaires de l'arrêt du tabac et de l'héroïne sont les mêmes. Ainsi je suis soutenue par des personnes qui soit me comprenne ou d'une patience exceptionnelle. Je crois qu'il faut impérativement être soutenu par un maximun de personnes et toujours positivé. J'ai pris 3 kg mon ami est ravi j'ai pris de la poitrine. On se console comme on peut... Voilà en quelques mots comment j'ai arrêté de fumer... Courage à tous et à leur entourage "
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