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"J'ai fumé pendant 43 ans. Lorsque j'ai préparé mon déménagement, j'ai eu un véritable "choc" lorque j'ai vu les murs de mon salon en enlevant les décorations et les cadres. J'ai pensé: "Mes poumons sont comme ca!" J'ai donc décidé de me préparer psychologiquement pour ne pas fumer dans mon nouveau logement, m'obligeant à aller fumer dehors. Or, nous avons eu des températures sibériennes de - 25 et -37 plus le facteur Eolien. Avec un tel froid, j'ai pris la décision que je sortirais pas fumer dehors par de telles températures et que c'était fini pour le tabac. Donc, je suis allé voir le médecin pour obtenir de l'aide pour arrêter, car j'avais essayé à 5 reprises d'arrêter sans aide, mais mon caractère devenait insupportable et mes étudiants en subissaient le contre coup. Comme ce n'était pas juste de passer mon impatience et mon agressivité sur ces pauvres victimes, je m'étais remis à fumer. J'étais à ce moment-la en NOUVELLE-CALEDONIE (oceanie). Le médecin m'a prescrit "nicoderm" pour m'aider pendant 10 semaines. Le fait de déménager me permettait de changer mes habitudes, et pour arrêter de fumer, il faut changer nos habitudes, le médecin a trouvé le moment propice pour passer à l'action. Il va sans dire que pendant un mois, je me suis préparé psychologiquement. J'ai donc arrêté de fumer le 27 janvier, je suis l'ordonnance médicale, j'ai recu une trousse pour m'aider à changer les idées lorsque la pensée de la cigarette m'envahit. Je change mon comportement. Je me suis rendu compte que je fumais probablement beaucoup par habitudes, 25 cigarettes par jour. Or, les taxes sur le tabac ont tellement augmenté qu'il en coûte plus de 7,50 $ canadien par paquet. Inabordable. J'ai suivi les conseils du programme canadien et suisse pour arrêter de fumer, car je vis seul, n'ayant personne pour m'encourager. Je me permets de petites gâteries avec mes économies quotidiennes et je me paye un repas au restaurant par ci par là, un sortie supplémentaire en voiture malgré 40 % de taxes sur l'essence qui a atteint le plafond de 87,9 cents le litre. J'utilise aussi la petite pomme en caoutchouc pour m'occuper les mains au lieu de prendre une cigarette et l'envie de fumer passe dans moins de 5 minutes. En même temps, ca me permet des exercices pour garder mes mains en forme. Enfin, j'utilise toutes sortes de moyens pour changer mes pensées de fumer une "bonne" cigarette. Le fait de me changer les idées par de petits moyens aussi faciles me permet de mieux tenir mon engagement. Je me suis inscrit au défi instauré par le gouvernement fédéral (du pays) pour contrer le tabac. J'ai bien l'intention de le respecter, quoi qu'il arrive, d'autant plus que le soutien de "nicoderm" est couvert par notre assurance médicaments du service de santé, mais pour UNE FOIS SEULEMENT. Celui qui fume de nouveau se voit obligé de payer son deuxième essai, ce qui encourage à réussir et à tenir bon malgré les occasions propices pour recommencer à fumer. Je sens ma santé s'améliorer, l'odorat s'améliore à tel point que la fumée m'indispose maintenant. Voilà mon témoignage un peu long, mais j'ai voulu le situer dans le contexte de ma décision. Je souhaite à toutes les personnes qui liront ce texte d'y réfléchir si elles fument et que c'est possible d'arrêter avec toute l'aide que divers pays offrent aux fumeurs pour arrêter. Bon succès dans votre démarche si vous décidez d'arrêter de fumer, vous avez tout mon appui. Laurier Gagnà "
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