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"Bonjour à tous ! Je suis à mon 14ème jour sans tabac et je sais que cette fois c'est la bonne !J'ai 29 ans et je fume depuis l'âge de treize ans. Je me dis maintenant que j'ai passé la moitié de ma vie avec une sucette dans la bouche, l'autre avec une clope lol. C'est très dur d'arrêter, beaucoup de mon entourage fume, surtout professionnel ( je travaille dans un refuge de sans abris de nuit), bref la clope était plus que jamais un rituel ( avec les collègues avec les usagers de l'établissement). En tous cas ce qui m'aide à tenir en dehors du fait que sportivement on voit TOUT DE SUITE la différence ( je cours une fois par semaindepuis trois ans et je suis beaucoup moins essoufflé courir redevient un véritable plaisir), c'est ausi ma fierté de nepas craquer et de montrer l'exemple à mon travail. Il faut se motiver et penser à tous les bénéfices engrangés par l'arrêt, dans ma tête je me fais des fois un récapitulatif des points négatifs et positifs, ça donne à peu près ça négatif: difficultés à se concentrer, insomnies, nercosité, envies à combattre qui ne prévinnent pas, ne plus prendre part au rituel du "on va se fumer une clope". quelques uns de ces inconvénients peuvent être dépassés: pour le manque il ya les substitus qui marchent bien ( je prends des pastilles), pour l'aspect social, ma foi sortir avec les autres et se tenir à l'écart des effluves est possible, suffit de s'occuper les mains avec quelque chose, bref rien n'est indepassable.prise de poids ( on a toute la vie (qui a de fortes chances d'être bien plus agréable et longue) après pour perdre ces quelques kilos ! Vient la liste des aspects positifs, liste bien plus longue: retour de la saveur des aliments, sommeil bien plus réparateur et réveil agréable, sensation des odeurs retrouvée, au fur et à mesure inspiration beaucoup plus agréable ( oxygénation), disparition assez rapide de la toux matinale meilleur teint, dents qui redeviennent blanches, plus besoin de regarder sa montre lorssqu'on est en réunion pour savoir quand viendra l'heure de coruir sous la pluie aller s'en griller une et revenir tout mouillé et puant à plein nez la fumée froide, plus de cendrier partout, présarvation de son entourage ( famille, amis et même animaux domestiques qui mine de rien s'en prennent plein les nasaux sans même pouvoir se plaindre), économies à long terme et enfin ( je pense en avoir oublié mais je veux pas non ^plus surcharger le message), diminution très grande de connaître un jour le cancer du poumon et l'insuffisance respiratoire. Ce qui m'a vraiment motivé c'est ce dernier point, ma mère a une BPCO, c'est à dire une insuffisance respiratoire sévère qui nécessite de prendre de l'oxygène les trois quarts de sa journée. Cette catastrophe attend la plupart des fumeurs. Je ne crois pas, quand on connait cette maladie, qu'on puisse faire autrement qu'arrêter. Les plaisirs fugaces procurés par la cigarette et qui disparaissent au fur et mesure du temps ne valent pas grand chose quand on sait ce qu'il y a derrière. Je vous souhaite à tous de trouver la volonté de prendre la bonne décision et surtout de tenir, jour après jour. "
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