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Substituts nicotiniques:
Alceste
(30 ans)
Nationalité Française 02 septembre 2019 |
J'ai 30ans j'ai commencé a fumer a l'âge de 16ans, ces dernières années je fumais 35/40 cigarettes par jour. On m'a toujours dit "Tu mourras de la cigarette un jour" et je répondais "Faut bien mourir de quelque chose !", puis j'ai compris que je préfère mourir libre, gratuitement et plus vieux. J'entame mon 5em mois d'arrêt de la cigarette. Et voici comment je m'y suis pris, et quels ont ete les moments les plus dures. L'année dernière je me suis promis d'arrêter, j'ai lu le livre de Allen Carr et ca n'a pas fonctionné, échec au bout de trois jours (mal à la poitrine, état psychologique désastreux, incapable de travailler...). Mais au moins le livre a détruit beaucoup d'idées préconçus que j'avais sur la cigarette. Deuxième tentative deux mois plus tard cette fois je m'aide de patch, c'est un nouvel échec après 15 jours, je craque en passant devant un bureau de tabac. Troisième tentative cette fois lors d'un voyage au Vietnam, LE pays de la cigarette ou l'on peut fumer partout, et pour pas cher : si je peux ici, je peux partout. Contrairement aux autres fois, je vais pas m'empêcher de sortir, de boire et sans doute par masochisme je vais m'enfermer avec les potes fumeurs dans des bars enfumés. Si je peux là, je peux partout. Patch + Gum sont en vente en libre service la bas, j'y arrive, je tiens jusqu'à mon retour a Paris. Si j'ai pu la bas, je peux ici. Je tiendrai ainsi 3 mois avec les patch. A Paris c'est l'été, je sors beaucoup, je suis entouré de fumeurs, mais si j'ai pu la bas... Voilà maintenant 5 mois que je ne fume plus, j'en ai plus envie, j'y pense parfois comme là ce matin ou je vous écris, c'est un bon moment pour faire un bilan de début d'étape. Le plus dur ça été le premier mois, j'y pensais tout le temps (surtout les 15 premiers jours... l'enfer), ca m'a suffit a ne plus avoir envie de reprendre. Le Livre d'Allen Carr a été super bénéfique, c'est grâce à lui qu'aujourd'hui je me sens très détaché de la cigarette et que je me suis défait de son emprise psychologique. La dernière digue a faire sauté a été la dépendance physique et je remercie les gum et patch. Aujourd'hui je sors, je bois des verres en terrasse, je ne fume pas, je suis libre. Je n'ai plus mal aux poumons, je me sens moins sale, je respire mieux, je ne perds plus d'argent bêtement, Mais surtout je suis un peu plus libre qu'avant. Si j'ai pu la bas, vous pouvez partout et quand vous voulez.
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