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20 à 40 ans:

Célia (26 ans) - Nationalité Francaise - 28 avril 2018
"Bonjour, je souhaite apporter ma petite contribution en partageant mes divers essais d'arret définitif du tabac. En effet, j'ai essayé à plusieurs reprises, sans succès. J'ai 26 ans et ai commencé la cigarette jeune, aux alentours de 13/14 ans. Depuis plusieurs années, je fume en moyenne un paquet par jour. J'ai arrêté une première fois pendant un an lors de ma grossesse et ai repris en même temps que mes premiers apéros. Les autres fois, j'ai cessé le tabac du jour au lendemain et n'ai jamais tenu plus d'un mois même avec nicorette à mâcher. Je tente aujourd'hui le coup avec cette fois ci beaucoup plus de volonté qu'auparavant et l'appui de la e-cigarette (12mg de nicotine, gout tabac, a volonté pour ne pas être frustrée). Cela fait aujourd'hui une semaine environ que je ne touche pas plus de deux cigarettes par jour et ne ressens aucun manque insupportable comme ce put être le cas dans le passé. Aussi, je suis le conseil d'un ami qui m'a conseillé de garder avec moi une a deux cigarettes afin de "jouer le jeu" de ne pas céder à la moindre envie et de me féliciter du contrôle que j'ai sur ma dépendance... Franchement, ça fait du bien à l'égo. En parallèle, je regarde des vidéos de youtubeurs qui encouragent les gens a s'arrêter, évite les fumeurs, l'alcool, le café... Je dirai que pour arretr réellement, il faut : - etre encouragé directement ou indirectement (famille, amis, internet, tabacologue) - prendre conscience des désastres sur la santé - se récompenser par ces cadeaux (1 paquet par jour revient en moyenne à presque 200 E par mois...) - penser à son entourage et en particulier à ses enfants (tabagisme passif) - de la volonté, de la volonté et de la volonté Je pense être sur la bonne voie. Bon courage aux futurs ex fumeurs :) "
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