20 à 40 ans:
"J'ai arrêté de fumer il y a maintenant deux ans j'ai pris 2 kilos puis encore 3 par la suite, bref un an et demi après avoir stoppé le tabac j'avais pris 5 kilos (zut quand même !)raison à cela, je me suis mise à manger un peu plus, un peu mieux aussi et je m'étais mise à grignoter (en remplaçant par exemple aux apéros entre amis la cigarette par les chips et les pistaches)..ces 5 kilos me pesaient "impossible" de les perdres alors que lorsque je fumais je pouvais perdre 500g en une semaine! il m'a fallu 1 an et demi pour arriver à gérer mon alimentation, en quantités et en grignotages, puis il y a eu comme un déclic, depuis 5 mois, j'ai tout simplement sans trop d'efforts réussi à me limiter et j'ai entamé un petit régime léger (diminution des graisses, des quantités et fruits entre les repas) : j'ai déjà perdu 3 kilos ! Je n'aurais pas pu le faire avant il était essentiel pour moi de compenser, je pense que pendant cette période il faut réapprendre à vivre sans la cigarette et plusieurs choses doivent se mettre en place dans la tête, dans notre corps et dans nos habitudes, en particulier dans la façon de s'alimenter. Aujourd'hui je pense avoir gagner sur tous les tableaux, il fallait juste un peu de temps et je suis heureuse d'y être arrivée, je vous encourrage à tenir bon. gros bisous"
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