Rechercher


Blogs • Articles récents

Rétrospectivement...

Auteur: Stopclop • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 23 Sep 2016, 19:05 • Vu: 41x • 1 commentaire

Difficile de dire pourquoi "c'est la bonne".

Tant d'échecs, du culpabilité et de mépris pour soi.
Tant de fois cette vaine de recherche de "bonnes" raisons : j'ai trop de stress dans ma vie en ce moment, ce sera mieux quand je serai en vacances ou bien le jour de mon anniversaire (dans X mois...), etc...
Tant d'excuses pour rechuter : un contexte de fête, des kilos accumulés, la joie ou la peine, etc...

Pourtant un jour ça y est !
Non pas facilement mais en tout cas clairement.

J'aimerais qu'il y ait une recette pour vous faciliter le chemin mais évidemment non.
Toutefois quelque chose fait la différence entre réussite et échec, quelque chose que tout le monde cherche.
Un peu comme pour les études où un beau jour on quitte les faux-fuyants et on se met à étudier vraiment.
Là il y a l'appât du diplôme bien sûr et des portes qu'il ouvrira.

Pour la clope il y a la santé comme argument principal mais ça n'agit pas dans l'immédiat (sauf si une menace médicale se précise...

Voir la suite »

500 jours

Auteur: Izild95 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 07 Sep 2016, 16:30 • Vu: 66x • 2 commentaires

Coucou par ici.

Aujourd’hui, je consulte mes mails et que vois-je ? un mail de stop-tabac.
Un mail qui me rappelle ma date d’arrêt et qu’aujourd’hui, cela fait 500 jours.
500 jours que j’ai arrêté de fumer.
Je n’ai plus de manques ou d’envies.
Et je n’ai plus envie de fumer. Simplement.
Les fumeurs ne me gênent pas forcément. En fait, je ne les remarque plus vraiment. Sauf quand la fumée avec l’odeur si caractéristique du tabac vient chatouiller mes narines. Mais ce n’est qu’un souvenir. Le souvenir d’une période où j’étais esclave.
500 jours, ça fait quoi ? presque 1 an ½ ? Je ne sais pas car je ne compte plus.
Biensûr je me souviens de ma date d’arrêt lorsque j’y réfléchis. Mais ce n’est plus qu’une pensée…
Quand j’y pense, je me dis, comme bon nombre d’anciens fumeurs, « mais pourquoi je n’ai pas arrêté avant bon sang !! ». Puis, finalement, c’est le « mieux vaut tard que jamais » qui pointe son nez.
Oui, mieux vaut tard, mais pas encore trop tard finalement, que jamais…

Courage à vous...

Voir la suite »

L'amnésie du fumeur

Auteur: myrtilless • Catégorie: envies • Posté le 05 Sep 2016, 14:58 • Vu: 62x • 2 commentaires

Bonjour à tous; après plusieurs arrêts-rechutes, je me rends compte à quel point je manque de mémoire. Une partie de mon cerveau, fini par oublier comment cela est désagréable de fumer, combien je me sens bien mieux, dans ma peau, dans ma tête, quand je ne fume pas. Il me fait oublier combien les premiers jours sont difficiles, et me refait vivre ce calvaire. Il me fait aussi oublier mes raisons profondes de mon arrêt, du moins, temporairement, quand mes envies deviennent trop envahissantes. Mais je me dois de me souvenir surtout d'une chose, et cela, en tout temps, c'est que, de plus en plus, je me sens bien plus heureuse SANS elle, et cela, c'est merveilleux.

Voir la suite »

Heureux sans

Auteur: myrtilless • Catégorie: envies • Posté le 13 Août 2016, 15:31 • Vu: 123x • 7 commentaires

Bonjour! J'en suis maintenant a ma 6e journée, journée de fds, la pire selon mes expériences. De plus, il pleut ce matin, donc, pas de possibilité de prendre une bonne longue marche dans la nature, chose qui m'apporte du plaisir. habituellement, ce plaisir si tant en plein déficit, en ce moment!!! Et je me dis: mais comment font les non-fumeurs pour être heureux sans fumer. Je devrais plutôt dire, les ex-fumeurs, car ceux qui n'ont jamais fumé n'ont pas ce problème, bien sure; ni le plaisir avec, ni la douleur sans. Selon des thérapeutes dont Carr, fumer apporte un plaisir simplement parce qu'en fumant, on comble un manque. Oui, avec le temps, les envies diminues, disparaissent, ou presque enfin...ou presque, jamais complètement a ce que j'ai compris. Quelle torture... alors, comment redevenir heureux sans elle, sans la vilaine, si elle apporte autant de manque dans nos vies. Je publie ce texte en tant que blog, comme nouveau non-fumeur est plein combat contre sa dépendance; nouveau...

Voir la suite »

L'espoir pour le futur

Auteur: geneflury • Catégorie: les non-fumeurs novices • Posté le 19 Juil 2016, 13:41 • Vu: 110x • 1 commentaire

Salut à tous,
si je m'exprime encore aujourd'hui, c'est pour peut-être redonner espoir à certains d'entre vous qui sont dans le découragement.
Cette expérience est dure à vivre et parfois on pense qu'on y arrivera pas, que ça ne peut pas continuer, on se sent tellement mal que l'on ferait n'importe quoi pour que ça change. En fait, dans un sens on aimerait re-fumer mais on pense à tout ce chemin parcouru et là c'est justement le Hic de l'histoire car on ne veut pas tout gâcher, subir un échec c'est dur!!!!!
J'en suis à bientôt 6 mois et j'ai encore des pensées négatives comme une sorte de dépression, c'est pourquoi je pense parfois que je vais craquer mais je n'en ai pas du tout envie en même temps....Alors je pense à tous ces gens que je connais et qui eux ont réussi et ça me redonne espoir.......Il faut vraiment du temps et se donner le temps!!!!! :lol: bon courage à tous

Voir la suite »

Un parcours semé d'embuches

Auteur: geneflury • Catégorie: les non-fumeurs novices • Posté le 07 Juil 2016, 13:04 • Vu: 126x • 2 commentaires

Hier, j'ai pensé que j'allais craquer, franchement l'envie était très forte. La dispute avec mon mari n'y était pas pour rien. J'ai tout de même résisté car il est claire qu'après 164 jours il y a une différence dans l'envie et la pensée par rapport au début....On se sent plus fort même lorsque l'envie nous saute dessus et que si il y avait un paquet là à notre portée de main, je ne suis pas sûr que l'on ne craquerait pas!!!!!
Alors aujourd'hui je suis très satisfaite de ma réaction positive et j'espère arriver un jour à ne plus y penser et vivre libre sans esclavagisme, et se sentir bien car jusqu'à présent c'est dur et moralement et physiquement.....
Depuis quelques temps, j'ai de l'acouphène, ce n'est pas évident à supporter. J'espère que ça va passer comme les insomnies, les maux de dents, de poitrine etc. etc. :evil:
Bon vent à tous et ne désespérez pas, tout s'arrange avec le...

Voir la suite »

Fragilité

Auteur: zedmaele • Catégorie: parcours défume • Posté le 29 Juin 2016, 14:58 • Vu: 144x • 7 commentaires

Hier, en me rendant à mon petit supermarché, après avoir fait mes courses, j'ai neu une forte envie de m'acheter un paquet, juste un, j'ai été fort surprise lorsque l'idée m'a traversée la tête parce que ça faisait très longtemps, ma défume se passant bien. L'idée est rester dix bonne minutes et je suis restée plantée là indécise jusqu'à ce qu'un flash de lucidité m'éclaire. S'en n'est fallu de peu, mais je suis quand même fière de ne pas m'être jeter dessus de suite. 8)
Perso je ne sais pas si je pourrais me considérer comme non fumeuse, mais je suis une ex fumeuse très fière malgré les embûche parfois ::Q
Et vous avez vous failli craquer et au dernier moment avez réussi à vous reprendre? ::A

Voir la suite »

"On est dans la boite"

Auteur: Denis310 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 12 Juin 2016, 19:32 • Vu: 205x • 4 commentaires

Comment expliquer à quelqu'un de non motivé qu’arrêter de fumer, c'est revivre nouveau, surtout quand on frisé la maladie ? Comment convaincre des jeunes de 30 ans que plus tard, ils risquent de commencer à être malade, affaiblis physiquement ? Comment démontrer à un fumeur qu'il aura une chance sur deux de tomber malade dans quelques années ? Le problème, c'est que très souvent, on n'y pense pas, et les bronchites chroniques, les difficultés pour monter des escaliers, les essoufflements sans faire d'efforts nous le rappelle un jour brutalement et là, il faut arrêter.

Je me souviens de mes 30 ans, un kine m'avait dit alors qu'il venait d'apprendre que je fumais "vous ne pensez pas à vos poumons" et moi, limite sale gosse, je lui ai répondu un peu provocateur: "Je ne crois que ce que je vois, comme St Thomas"...A 40, un pneumologue m'a dit que si j'arretais pas, je commencerai à souffrir d'insuffisance respiratoire dans une dizaine d'années

Aujourd'hui, je n'ai toujours...

Voir la suite »

Quand? Mais quand quoi?

Auteur: zedmaele • Catégorie: parcours défume • Posté le 08 Mai 2016, 17:11 • Vu: 205x • 6 commentaires

Je me sens démoralisée cet aprèm, j'avais bien commencé ma journée à savoir pas de pastille nicotinée, mais voilà que cet aprèm je craque, et là ben j'en suis à deux pastilles. Bon le principal c'est que je ne fume pas certes, mais ma défume se passant bien, j'avais dans l'idée d'arrêter les substituts. Je remercie d'ailleurs Eurydice et Ninette pour leur aide.
Moi qui ne suis pas patiente du tout, voilà que ça traîne en longueur :roll: Alors je ne sais que faire, me reste 18 pastilles, je les finis et basta ou j'essaie quand même d'arrêter avant? C'était plus facile quand je me disais prends ce qu'il faut, je ne me mettais pas de limites et je consommais peu et maintenant que je me suis fixée l'objectif d'arrêt voilà que je cafouille.
Je n'aime pas l'idée d'en racheter, pour moi ce serait un échec, d'autant plus que ce sont des pastilles à 1.5 mg de nicotine et une pastille dure 45...

Voir la suite »

le tabac c'est tabou

Auteur: geneflury • Catégorie: les non-fumeurs novices • Posté le 05 Mai 2016, 12:50 • Vu: 176x • 8 commentaires

Aujourd'hui j'ai atteints 100 jours, c'est honorable même si ce n'est franchement pas le sommet par rapport à toutes ces années de fumée.
J'avance pas à pas et chaque fois que j'y pense car c'est à peu près tous les jours, je me dis NON et NON, ce ne serait pas judicieux, je pense que je m'en voudrais énormément et ça me retiens beaucoup.
J'aimerais tellement y arriver que je suis malheureusement impatiente d'atteindre 6 mois une année mais j'oublie tous les efforts déjà acquis et là je me dis que au moins j'ai parcouru un chemin très escarpé depuis le début alors pourquoi ne pas continuer ce chemin qui devient toujours plus facile......
Parfois, je démoralise complètement et c'est là le problème mais en fait je sais aussi que je suis comme ça et que ce n'est pas une clope qui va me remonter le moral, ni 1 paquet d'ailleurs...
En fait, ça fait des années que je m'en veux d'avoir commencé car à 24 ans ce n'est pas très normal de se mettre à fumer, on est sensé être réfléchi non ?
Enfin,...

Voir la suite »