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Vous pouvez le faire !

Auteur: Izild95 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 01 Mai 2016, 15:40 • Vu: 23x • 0 commentaires

Un petit coucou par ici pour vous dire que c'est possible.
J'ai réussi alors vous pouvez le faire. Si si ! Promis !
Je ne suis pas la 1ère à le dire et ne serai pas là dernière :wink:

Voilà mon compteur indique 371 jours. 1 année sans fumer. Sans une seule taffe.
Je le répète moi aussi : "zéro clope, zéro taffe". 1 seule bouffée et c'est foutu.
Il faut s'y tenir. Y a pas à tortiller du cul. C'est La solution. Point. Pas de "oui mais" ou autre excuse que l'on peut se donner. C'est niet. Rien. Nada. Que nenni.
La moindre taffe, c'est le shoot de nicotine qui réactive les récepteurs, la petite piqûre de rappel comme un vaccin et qui, du coup, anéanti les efforts qu'on a fait.

Je ne vais pas vous mentir, je le sais, je l'ai vécu : oui c'est dur, oui on en chie, oui on voit passer les jours, les heures, les minutes. Mais c'est temporaire.
Au bout d'1 mois, je vous le promets,...

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1 an

Auteur: Izild95 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 29 Avr 2016, 00:50 • Vu: 38x • 2 commentaires

Ca y est. J'y suis. 1an. "369 jours" indique mon compteur. J'ai même dépassé.
Je n'en reviens pas. J'y suis arrivée.

Je me retourne là et je regarde.
Je vois cette nana, la clope au bec, culpabilisant de s'empoisonner mais prenant malgré tout son pied. Enfin,... Elle croyait le prendre.
Je vois cette nana qui ne disait pas grand chose et qui baissait la tête quand on lui disait "ah..! Tu pues le cendrier froid".
Je la vois, à la moindre difficulté ou faiblesse, sortir son paquet, sa clope, son briquet.
Je la vois et ressens encore ce sentiment, cette sensation de bien-être qu'elle ressentait lors de la toute 1e bouffée le matin. Et cette culpabilité mélangée à la colère lorsqu'elle écrasait le dernier mégot du jour en se disant "putain j'ai encore fumé et j'ai encore trop fumé..."

Et puis je la vois aussi en chier, avoir mal, mais supporter parce qu'elle a décidé que c'en était fini. Je la vois faiblir, plier, mais ne pas tomber.
Je suis touchée par ses pleurs...

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11 mois, 5 mois ?

Auteur: Denis310 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 27 Avr 2016, 00:37 • Vu: 31x • 2 commentaires

franchement, je me pose sérieusement la question. J'ai arrêté de fumer le 26 mai 2015 et il m'est arrivé par deux fois pendant une semaine de replonger l'an dernier. J'étais en conflit avec ma femme et nous nous remettions sérieusement en question, alors j'ai craqué. J'ai cédé au fait de ne pas supporter d'avoir mon doudou dans ces heures compliquées où je ne savais plus trop ce que l'avenir allait me donner.

Et pourtant, je savais plus ou moins intuitivement que c'était dans ces moments là que ça allait être le plus dur mais je n'ai pas su résister. Mais j'ai vite repris les chevaux par les cornes (drôle d'expression d'ailleurs..qui en connait la genèse ?) et à chaque fois, j'ai à nouveau arrêté après une semaine de reprise pleine de résignation et de culpabilisation, cela a été à chaque fois beaucoup plus dur mais j'y suis arrivé.

Alors, j'aime à penser que je ne fume plus depuis 11 mois malgré ces 2 accrocs, cela m'aide. Rassurez vous, il ne s'agit pas d'une compet, je me fou du score...

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Défumeuse azimutée J+33

Auteur: zedmaele • Catégorie: parcours défume • Posté le 24 Avr 2016, 17:49 • Vu: 45x • 3 commentaires

J+33, j'ai vécu hier un aprèm difficile et je me demande quelle est la part du psychologique dans tout ça?

J'ai la même détermination qu'en 2005 (arrêt de quasi 5 ans) jusqu'à ma rechute de 2010 (colocation avec fumeurs). Sauf que cette fois, la première de toutes, je n'ai pas ces obsessions du tabac, je ne connais pas cette déprime "habituelle" de mes arrêts. En 33 jours je n'ai connu que deux pulsions d'achat de cigarettes, pulsions contrées par le sport.
Sauf qu'hier petit passage à vide. J'ai donc pris plus de substituts. :-?
Mais je me demande en avais-je besoin? Aujourd'hui je pense "tenir" avec 4. Et franchement quatre pastilles dosées à 1.5 mg c'est franchement faible. Du jamais vu si tôt dans la défume!
Je pense cette fois avoir franchi une étape primordiale dans l'arrêt, je me dis que je ferais tout pour ne pas reprendre une taf, j'ai eu des pensées cigarettatoires...

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One month, yessssss!

Auteur: zedmaele • Catégorie: parcours défume • Posté le 22 Avr 2016, 09:01 • Vu: 38x • 2 commentaires

Ce soir 19h25, ça fera un mois pile que j'ai écrasé ma dernière clope.
Petit bilan: beaucoup de positif et une défume plus confortable que tous mes précédents arrêts, je suis beaucoup plus confiante.
Me suis offert deux jeunes plantouilles, histoire de marquer le coup, j'adore l'idée de les voir pousser, se développer, comme mes espoirs d'en avoir fini avec la clope.
Bien sûr rien n'est gagné, j'ai rechuté après cinq ans quasi, sans tabac. Mais maintenant je sais que la moindre taf c'est la rechute.
Cette fois c'est hors de question, il existera toujours un risque de rechute,reste donc à être vigilante sur le long terme.
Aller, c'est pas le tout tout, mais on poursuit! ::A

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Défumée azimutée, tribord toute!!!

Auteur: zedmaele • Catégorie: présentation • Posté le 18 Avr 2016, 17:19 • Vu: 65x • 2 commentaires

22 mars, 19h25, je laisse la clope en plan.
Oui, cette fois j'emprunte un nouvel itinéraire.


Je ne veux plus de toi sale daube puante! que j'ai pensé très fort!
Depuis je vais, seule peut-être, mais dorénavant je ne suis plus obsédée par la clope tandis que je déguste un delicious'thé dans mon bar préféré, je profite du moment sans que LA pensée parasite -du genre faut qu'je fume faut qu'je fume- me gâche l'instant.
Et non, car je suis une ex fumeuse sur le chemin de la libération, je serais toujours en sursis certes, comme le prouve mon arrêt de 5 ans puis la mauvaise rechute, mais je vais cultiver mon estime de moi, tout comme je m'occupe de mes 17 plantes d’intérieur, et elle va grandir, s’affirmer.
Bientôt un mois et pas un regret, j'ai fait le bon choix, je suis motivée et j'y crois. 16 ans de tabac, c'est bien trop à mon goût!
Les envies sont gérables, quelques passages difficiles c'est vrai, pourtant quand je regarde en arrière je vois ma défume comme un cours d'eau paisible. J'ai vécu depuis ma rechute de multiples arrêts extrêmement difficiles, des pulsions obsédantes en veux tu en voilà, les montagnes russes en plus trash. Or là je ne suis pas irritable, c'est fluide. Les moments ou je tremble, je les laisse passer. Les gros coups de fatigue, j'attends qu'il laisse place à du mieux. Les envies, plus ou moins fortes, je les laissent couler....

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ce soir, une semaine

Auteur: titepausecafe • Catégorie: Ma défume, essai X² • Posté le 18 Avr 2016, 13:14 • Vu: 43x • 2 commentaires

Podium des poussins, ce soir ça fera une semaine.
Un joli sans faute jusqu'à présent, pas de vraie tentation, pas de doute même si les envies sont bien là.
Merci e cig, la petite sœur et ses liquides sont commandés, merci pastilles, 1 à 5 par jour, et le pchit spécial décollage en cas d'urgence, deux utilisations jusqu'à présent.

Tout en ligne droite, un anniversaire après l'autre, c'est décidé. Une ascension fulgurante au rythme de la tortue, rendez vous au sommet, sans halte, pas de refuge! ::A

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vive moi!

Auteur: titepausecafe • Catégorie: Ma défume, essai X² • Posté le 13 Avr 2016, 20:41 • Vu: 48x • 2 commentaires

Deuxième jour, je suis ultra fière de moi.
Certes, mouvements d'humeur, énervements injustifiés, accusations à tort, etc, mais cependant : pas fumé.
Pas taxé un seul collègue, de furieuses envies restée insatisfaites mais sans frustration.
C'est décidé, cette fois ci, j'en chie, mais je gagne.
Pas de replay, juste une victoire en direct, pure et simple! :mrgreen:

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Vaporisateurs de tabac

Auteur: Jf • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 05 Avr 2016, 15:52 • Vu: 42x • 0 commentaires

Dans le cadre d'une étude effectuée à l'Université de Genève, nous cherchons des utilisateurs de vaporisateurs de tabac et de produits chauffant le tabac. Les volontaires habitant près de Genève seront vus en entretien individuel, les autres seront contactés par téléphone.

Nous entendons par "vaporisateur de tabac", les produits qui chauffent du tabac afin de produire un aérosol inhalable. Ceci n'inclut donc pas les cigarettes électroniques qui chauffent des liquides, ni les inhalateurs de nicotine qui ne contiennent que de la nicotine, sans tabac. Les participants ne seront pas rémunérés.

Veuillez répondre à: contact(à)stop-tabac.ch.

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3 ans !

Auteur: Vittelcitron • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 03 Avr 2016, 11:44 • Vu: 63x • 2 commentaires


3 ans !!!! :shock:

3 avril 2013 - 3 avril 2016

3 ans sans fumer une seule cigarette, 3 ans sans prendre une seule taffe, 3 ans de questions parfois, de doutes souvent, d'envies régulièrement.

Mais 3 ans de liberté, 3 ans de gourmandises, 3 ans sans aller se cailler dehors pour fumer, 3 ans à apprécier chaque moment sans avoir en tête LE moment où je pourrai enfin en griller une, 3 ans sans mettre les pieds dans un bureau de tabac, 3 ans sans voiture qui pue, 3 ans sans haleine de cendrier, 3 ans sans craindre de sentir mauvais, 3 ans sans craindre d'importuner les autres...

3 ans !!!!! :shock:
1096 jours sans tabac
10.850 euros d'économie (pas vraiment en réalité

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