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Blogs • Articles récents

Heureux sans

Auteur: myrtilless • Catégorie: envies • Posté le 13 Août 2016, 15:31 • Vu: 63x • 4 commentaires

Bonjour! J'en suis maintenant a ma 6e journée, journée de fds, la pire selon mes expériences. De plus, il pleut ce matin, donc, pas de possibilité de prendre une bonne longue marche dans la nature, chose qui m'apporte du plaisir. habituellement, ce plaisir si tant en plein déficit, en ce moment!!! Et je me dis: mais comment font les non-fumeurs pour être heureux sans fumer. Je devrais plutôt dire, les ex-fumeurs, car ceux qui n'ont jamais fumé n'ont pas ce problème, bien sure; ni le plaisir avec, ni la douleur sans. Selon des thérapeutes dont Carr, fumer apporte un plaisir simplement parce qu'en fumant, on comble un manque. Oui, avec le temps, les envies diminues, disparaissent, ou presque enfin...ou presque, jamais complètement a ce que j'ai compris. Quelle torture... alors, comment redevenir heureux sans elle, sans la vilaine, si elle apporte autant de manque dans nos vies. Je publie ce texte en tant que blog, comme nouveau non-fumeur est plein combat contre sa dépendance; nouveau...

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L'espoir pour le futur

Auteur: geneflury • Catégorie: les non-fumeurs novices • Posté le 19 Juil 2016, 13:41 • Vu: 90x • 1 commentaire

Salut à tous,
si je m'exprime encore aujourd'hui, c'est pour peut-être redonner espoir à certains d'entre vous qui sont dans le découragement.
Cette expérience est dure à vivre et parfois on pense qu'on y arrivera pas, que ça ne peut pas continuer, on se sent tellement mal que l'on ferait n'importe quoi pour que ça change. En fait, dans un sens on aimerait re-fumer mais on pense à tout ce chemin parcouru et là c'est justement le Hic de l'histoire car on ne veut pas tout gâcher, subir un échec c'est dur!!!!!
J'en suis à bientôt 6 mois et j'ai encore des pensées négatives comme une sorte de dépression, c'est pourquoi je pense parfois que je vais craquer mais je n'en ai pas du tout envie en même temps....Alors je pense à tous ces gens que je connais et qui eux ont réussi et ça me redonne espoir.......Il faut vraiment du temps et se donner le temps!!!!! :lol: bon courage à tous

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Un parcours semé d'embuches

Auteur: geneflury • Catégorie: les non-fumeurs novices • Posté le 07 Juil 2016, 13:04 • Vu: 104x • 2 commentaires

Hier, j'ai pensé que j'allais craquer, franchement l'envie était très forte. La dispute avec mon mari n'y était pas pour rien. J'ai tout de même résisté car il est claire qu'après 164 jours il y a une différence dans l'envie et la pensée par rapport au début....On se sent plus fort même lorsque l'envie nous saute dessus et que si il y avait un paquet là à notre portée de main, je ne suis pas sûr que l'on ne craquerait pas!!!!!
Alors aujourd'hui je suis très satisfaite de ma réaction positive et j'espère arriver un jour à ne plus y penser et vivre libre sans esclavagisme, et se sentir bien car jusqu'à présent c'est dur et moralement et physiquement.....
Depuis quelques temps, j'ai de l'acouphène, ce n'est pas évident à supporter. J'espère que ça va passer comme les insomnies, les maux de dents, de poitrine etc. etc. :evil:
Bon vent à tous et ne désespérez pas, tout s'arrange avec le...

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Fragilité

Auteur: zedmaele • Catégorie: parcours défume • Posté le 29 Juin 2016, 14:58 • Vu: 125x • 7 commentaires

Hier, en me rendant à mon petit supermarché, après avoir fait mes courses, j'ai neu une forte envie de m'acheter un paquet, juste un, j'ai été fort surprise lorsque l'idée m'a traversée la tête parce que ça faisait très longtemps, ma défume se passant bien. L'idée est rester dix bonne minutes et je suis restée plantée là indécise jusqu'à ce qu'un flash de lucidité m'éclaire. S'en n'est fallu de peu, mais je suis quand même fière de ne pas m'être jeter dessus de suite. 8)
Perso je ne sais pas si je pourrais me considérer comme non fumeuse, mais je suis une ex fumeuse très fière malgré les embûche parfois ::Q
Et vous avez vous failli craquer et au dernier moment avez réussi à vous reprendre? ::A

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"On est dans la boite"

Auteur: Denis310 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 12 Juin 2016, 19:32 • Vu: 183x • 4 commentaires

Comment expliquer à quelqu'un de non motivé qu’arrêter de fumer, c'est revivre nouveau, surtout quand on frisé la maladie ? Comment convaincre des jeunes de 30 ans que plus tard, ils risquent de commencer à être malade, affaiblis physiquement ? Comment démontrer à un fumeur qu'il aura une chance sur deux de tomber malade dans quelques années ? Le problème, c'est que très souvent, on n'y pense pas, et les bronchites chroniques, les difficultés pour monter des escaliers, les essoufflements sans faire d'efforts nous le rappelle un jour brutalement et là, il faut arrêter.

Je me souviens de mes 30 ans, un kine m'avait dit alors qu'il venait d'apprendre que je fumais "vous ne pensez pas à vos poumons" et moi, limite sale gosse, je lui ai répondu un peu provocateur: "Je ne crois que ce que je vois, comme St Thomas"...A 40, un pneumologue m'a dit que si j'arretais pas, je commencerai à souffrir d'insuffisance respiratoire dans une dizaine d'années

Aujourd'hui, je n'ai toujours...

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Quand? Mais quand quoi?

Auteur: zedmaele • Catégorie: parcours défume • Posté le 08 Mai 2016, 17:11 • Vu: 193x • 6 commentaires

Je me sens démoralisée cet aprèm, j'avais bien commencé ma journée à savoir pas de pastille nicotinée, mais voilà que cet aprèm je craque, et là ben j'en suis à deux pastilles. Bon le principal c'est que je ne fume pas certes, mais ma défume se passant bien, j'avais dans l'idée d'arrêter les substituts. Je remercie d'ailleurs Eurydice et Ninette pour leur aide.
Moi qui ne suis pas patiente du tout, voilà que ça traîne en longueur :roll: Alors je ne sais que faire, me reste 18 pastilles, je les finis et basta ou j'essaie quand même d'arrêter avant? C'était plus facile quand je me disais prends ce qu'il faut, je ne me mettais pas de limites et je consommais peu et maintenant que je me suis fixée l'objectif d'arrêt voilà que je cafouille.
Je n'aime pas l'idée d'en racheter, pour moi ce serait un échec, d'autant plus que ce sont des pastilles à 1.5 mg de nicotine et une pastille dure 45...

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le tabac c'est tabou

Auteur: geneflury • Catégorie: les non-fumeurs novices • Posté le 05 Mai 2016, 12:50 • Vu: 165x • 8 commentaires

Aujourd'hui j'ai atteints 100 jours, c'est honorable même si ce n'est franchement pas le sommet par rapport à toutes ces années de fumée.
J'avance pas à pas et chaque fois que j'y pense car c'est à peu près tous les jours, je me dis NON et NON, ce ne serait pas judicieux, je pense que je m'en voudrais énormément et ça me retiens beaucoup.
J'aimerais tellement y arriver que je suis malheureusement impatiente d'atteindre 6 mois une année mais j'oublie tous les efforts déjà acquis et là je me dis que au moins j'ai parcouru un chemin très escarpé depuis le début alors pourquoi ne pas continuer ce chemin qui devient toujours plus facile......
Parfois, je démoralise complètement et c'est là le problème mais en fait je sais aussi que je suis comme ça et que ce n'est pas une clope qui va me remonter le moral, ni 1 paquet d'ailleurs...
En fait, ça fait des années que je m'en veux d'avoir commencé car à 24 ans ce n'est pas très normal de se mettre à fumer, on est sensé être réfléchi non ?
Enfin,...

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Vous pouvez le faire !

Auteur: Izild95 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 01 Mai 2016, 15:40 • Vu: 161x • 1 commentaire

Un petit coucou par ici pour vous dire que c'est possible.
J'ai réussi alors vous pouvez le faire. Si si ! Promis !
Je ne suis pas la 1ère à le dire et ne serai pas là dernière :wink:

Voilà mon compteur indique 371 jours. 1 année sans fumer. Sans une seule taffe.
Je le répète moi aussi : "zéro clope, zéro taffe". 1 seule bouffée et c'est foutu.
Il faut s'y tenir. Y a pas à tortiller du cul. C'est La solution. Point. Pas de "oui mais" ou autre excuse que l'on peut se donner. C'est niet. Rien. Nada. Que nenni.
La moindre taffe, c'est le shoot de nicotine qui réactive les récepteurs, la petite piqûre de rappel comme un vaccin et qui, du coup, anéanti les efforts qu'on a fait.

Je ne vais pas vous mentir, je le sais, je l'ai vécu : oui c'est dur, oui on en chie, oui on voit passer les jours, les heures, les minutes. Mais c'est temporaire.
Au bout d'1 mois, je vous le promets,...

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1 an

Auteur: Izild95 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 29 Avr 2016, 00:50 • Vu: 119x • 3 commentaires

Ca y est. J'y suis. 1an. "369 jours" indique mon compteur. J'ai même dépassé.
Je n'en reviens pas. J'y suis arrivée.

Je me retourne là et je regarde.
Je vois cette nana, la clope au bec, culpabilisant de s'empoisonner mais prenant malgré tout son pied. Enfin,... Elle croyait le prendre.
Je vois cette nana qui ne disait pas grand chose et qui baissait la tête quand on lui disait "ah..! Tu pues le cendrier froid".
Je la vois, à la moindre difficulté ou faiblesse, sortir son paquet, sa clope, son briquet.
Je la vois et ressens encore ce sentiment, cette sensation de bien-être qu'elle ressentait lors de la toute 1e bouffée le matin. Et cette culpabilité mélangée à la colère lorsqu'elle écrasait le dernier mégot du jour en se disant "putain j'ai encore fumé et j'ai encore trop fumé..."

Et puis je la vois aussi en chier, avoir mal, mais supporter parce qu'elle a décidé que c'en était fini. Je la vois faiblir, plier, mais ne pas tomber.
Je suis touchée par ses pleurs...

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11 mois, 5 mois ?

Auteur: Denis310 • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 27 Avr 2016, 00:37 • Vu: 129x • 2 commentaires

franchement, je me pose sérieusement la question. J'ai arrêté de fumer le 26 mai 2015 et il m'est arrivé par deux fois pendant une semaine de replonger l'an dernier. J'étais en conflit avec ma femme et nous nous remettions sérieusement en question, alors j'ai craqué. J'ai cédé au fait de ne pas supporter d'avoir mon doudou dans ces heures compliquées où je ne savais plus trop ce que l'avenir allait me donner.

Et pourtant, je savais plus ou moins intuitivement que c'était dans ces moments là que ça allait être le plus dur mais je n'ai pas su résister. Mais j'ai vite repris les chevaux par les cornes (drôle d'expression d'ailleurs..qui en connait la genèse ?) et à chaque fois, j'ai à nouveau arrêté après une semaine de reprise pleine de résignation et de culpabilisation, cela a été à chaque fois beaucoup plus dur mais j'y suis arrivé.

Alors, j'aime à penser que je ne fume plus depuis 11 mois malgré ces 2 accrocs, cela m'aide. Rassurez vous, il ne s'agit pas d'une compet, je me fou du score...

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