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Blogs • Articles récents

T'en souviens-tu la scène

Auteur: Eurydice • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 22 Mars 2015, 14:00 • Vu: 83x • 0 commentaires

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T'en souviens-tu, la scène ?
T'en souviens-tu ?
Comme ça me revient, me revient la rengaine.
(Anne Sylvestre chante "T'en souviens-tu la Seine". Et comme elle aime "Les gens qui doutent", je suis sûre qu'elle ne m'en voudra pas.)

Je lis régulièrement des messages évoquant la frayeur engendrée par le souvenir d'une cigarette qui refait surface.
Derrière ce poison, il y a la pire habitude côté gestuelle : Eh oui le petit geste main/lèvre qu'on répétait machinalement plus de 10 fois en quelques minutes à chaque clope, et qui s'accompagnait d'une inspiration profonde puis d'une toute petite pause, puis d'un souffle profond en plissant les lèvres… Rien d'étonnant que ça revienne en mémoire ! Et les industriels du tabac et de la nicotine font tout pour faire perdurer cet attachement avec l'ajout de sucre pour assurer le traumatisme de la fameuse prise de poids qu'on dit quasi inévitable. :(...

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Appli Stop Tabac iOS, nouveau: La Tribu

Auteur: Jf • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 09 Jan 2015, 10:49 • Vu: 126x • 1 commentaire

Appli Stop-tabac

Nouveautés de la version 2.0

Nouvelle fonctionnalité : La Tribu
Vous pourrez garder le contact avec d'autres utilisateurs de l'app Stop-tabac, recevoir et envoyer de manière anonyme des messages d'encouragement et des conseils sur l'arrêt. Vous pourrez également constituer "votre" Tribu contenant vos membres préférés ou encore suivre l'activité de La Tribu grâce aux notifications.
[url]

https://itunes.apple.com/ch/app/stop-ta ... ?l=fr&mt=8[/url]

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La relativité restreinte d'une pomme

Auteur: Eurydice • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 18 Déc 2014, 21:32 • Vu: 158x • 1 commentaire

ImageBonjour."Aucun problème ne peut être résolu sans changer l'état d'esprit qui l'a engendré." (Albert Einstein)
Y a pas de trucs pour tenir sur mon blog :-/ Les miens se sont mis en place avec l'aide de l'état modifié de conscience (et surtout de confiance ....) et la liste est bien trop longue.
J'aime juste écrire, ayant en effet arrêté tranquillement avec une méthode dont la crédibilité n'est pas randomisée.
Cro-Magnon avait compris comment éviter de recevoir une pomme sur son crâne bien avant que Newton démontre pourquoi la pomme tombait ; et on dira que c'est sans gravité !
Plus le temps passe, plus je comprends pourquoi, tant que je ne mesurais pas mes peurs et mes blocages, la relativité très restreinte du succès limitait mes chances, au lieu d'ouvrir mes possibles !
C'est...

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Une semaine d'arrêt

Auteur: jas • Catégorie: Premiers pas • Posté le 21 Oct 2014, 14:47 • Vu: 351x • 4 commentaires

Il paraît qu'écrire son expérience aide, ce qui est sûr dans mon cas : lire les expériences, les messages d'autres personnes m'aide tous les jours. Alors je me lance et qui sait j'aiderai peut-être quelqu'un.
Cela fait une semaine que j'ai arrêté sans substitut nicotine mais en me préparant pendant environ deux semaine en lisant le livre d'Andréa Jopp "J'aime fumer ... et je vais arrêter".
Premier jour : Je suis saôule ... mais c'est le bon terme car en fait saôule d'oxygène. Le monoxyde de carbone s'échappe de mon corps et laisse la place à l'oxygène, j'ai donc des vertiges. C'est bizarre.
Deuxième jour : plus de vertige mais de très fortes envies de fumer. J'essaie de ne pas trop me goinfrer en sucreries et bonbons car cela peut devenir aussi une addiction. Alors c'est verres d'eau et tasses de thé et de tisane à gogo.
Troisième et cinquième jour : le sevrage nicotinique est fait mais ce n'est pas pour autant que les envies ont disparues. Maintenant il faut faire face aux...

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"Je ne sais plus".

Auteur: dominitabacnijoint • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 06 Oct 2014, 18:47 • Vu: 673x • 14 commentaires

Au début ça faisait un jour.
Alors quand on me demandait depuis quand j'avais arrêté, je parlais en heure. Pour rigoler je disais que dans 6 jours ça fera une semaine. Je me souviens avoir attendu jusqu'à midi. C'était un cap. Puis 14H. Puis 15H. Au début ça faisait un jour, et 1 jour ça faisait une éternité.

Après ça a fait un mois.
Quand ça a fait un mois, les gens me regardaient et se demandaient encore combien de temps j'allais tenir. Ca faisait un mois et un mois c'était un siècle. Et c'était 10 kilos. Et c'était des heures d'obsession. Au moment ou ça a fait 1 mois, c'était un record, après 5, 10, 20 arrêts qui n'étaient pas arrivés jusque là. Mais c'était encore difficile.

Un jour ça a fait 6 mois.
Ca je m'en souviens, parce que j'étais ici. On appelait ça "Dinoland". C'est peut-être une connerie pour certains, c'est sans doute un peu infantile, mais vaut mieux y'arriver pour des raisons connes que reprendre pour des raisons intelligentes. J'admets, j'avoue : je souffrais toujours. Mais le jour où ça a fait 6 mois, j'étais content de le lire. Il me semble l'avoir dit à la terre entière....

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Un petit rappel... pour la poubelle !

Auteur: Vittelcitron • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 06 Oct 2014, 12:42 • Vu: 237x • 1 commentaire


Allez zou, un petit tour par là, suite à un message de mon éternel ange gardien, tiré depuis longtemps du monde des enfers.... Eurydice, toujours fidèle me rappelle qu'il est bon de faire un tour de temps en temps sur le blog pour acter ce que j'appelle maintenant une réussite.

Plus de 18 mois passés sans fumer. J'ai même encore oublié d'en fêter la date ce 3 octobre 2014, qui n'a été qu'un jour comme les autres, juste entre le 2 et le 4. Et comme depuis plusieurs mois, je compte maintenant sur mes doigts pour savoir depuis combien de temps j'ai arrêté de fumer... Mmmmm, c'est bon, ça ! ::A

Une anecdote m'a rappelé mon état d'ancien fumeur, il y a quelques jours à peine. En rangeant ma pharmacie, j'ai retrouvé un paquet, entier, de patchs. A l'époque, j'en avais toujours dans ma pharmacie, au cas où l'envie me prendrait de m'en coller un, un dimanche matin, ou un soir après la...

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Passage d'écluse.

Auteur: Eurydice • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 02 Oct 2014, 11:16 • Vu: 268x • 2 commentaires

Image Je viens de fêter 12 centaines de jours sans tiges. Elles furent toutes éclusées en un après-midi d'une véritable approche.
Il y a 2 ans j'ai pourtant vu 36 chandelles, étonnante coïncidence avec les 36 mille clopes épargnées à mes canaux, comme inscrit au compteur du Stop Tabac ; Et à présent, je suis convaincue avoir su souffler ces 36 chandelles ! Il est partout mentionné qu'au bout d'un an d'arrêt, le risque d'infarctus est diminué de moitié.
Et comme mon arrêt s'est passé en complète confiance et en paix, j'ai vraiment rué dans les brancards de ne pas être du bon côté ; Sans l'aide apportée par le programme que j'avais choisi pour l'arrêt tabac, puis une thérapie brève bien conduite par une des anciennes collaboratrices de l'auteur du programme, j'ignore si aujourd'hui je lirais mon compteur du Stop Tabac avec autant de plaisir et de fierté.

Aux urgences, j'ai bien pensé au "pourquoi pas une", car dans le doute : foutue pour foutue … Mais tout ce que j'ai appris à ancrer en moi a vite effacé cette sinistre idée, car désormais "c'est moi qui contrôle ma vie". Et 5 jours plus tard, je rentrais chez moi dans un taxi qui empestait le tabac froid ! Sans le travail en profondeur réalisé en juin 2011, j'aurais facilement confirmé la sublime alerte sans aucun effet sur la majorité des fumeurs " Fumer tue" … L'interne qui me suivait, lors de la visite quotidienne avec sa cohorte de jeunes étudiants, avait tant plaisir à rappeler cette alerte ; Et moi, j'adorais rétorquer qu'inscrire " Cesser de fumer aide à surmonter les pires situations " serait beaucoup plus stimulant ! Car ce sont bien les affirmations encourageantes et constructives de contrôle sur soi et de mise en confiance suggérées par un hypnothérapeute professionnel qui m'ont permis de dépasser stress et appréhension depuis ce jour là....

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Un peu plus de 8 mois ...

Auteur: pseudoornotpseudo • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 15 Sep 2014, 18:32 • Vu: 405x • 4 commentaires

Bonjour à tous !

J'ai été absente un bon bout de temps mais il y a eu le mariage, les vacances tout ça tout ça :)

J'ai le plaisir de vous annoncer que JE SUIS TOUJOURS NON FUMEUR !!! Il y a eu des moments difficiles comme la soirée du mariage car il y avait beaucoup de fumeurs mais au bout du compte j'ai tenu le coup.

Vers 6 mois d'arrêt j'ai baissé ma nicotine à 0mg et comme d'habitude, d'énormes envie de fumer sont réapparues.

Pourtant je vapote du 5 mg et cela ne devrait pas vraiment être violent de passer à 0 cependant cela n'a pas marché.
Et comme d'habitude (cf l'an dernier) j'ai foncé au bureau de tabac mais cette fois j'ai acheté du liquide avec nicotine et non un paquet de clope ::Q

Pour le moment, je me contente de rester à 4/5 mg (je fais mes dosages avec du 10 et du 0) car je n'ai pas envie de fumer....

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Et de 8!!!!

Auteur: Canardo • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 30 Août 2014, 19:38 • Vu: 389x • 4 commentaires

Bonsoir à TOUS,

Comme j'en ai pris l'habitude je viens vous saluer à l'occasion du 8ème anniversaire de mon arrêt.
8 belles années malgré les premiers mois difficiles et la vilaine qui se signale de temps à autre....

Je suis cette année encore un (parmi tellement d'autres) exemple que l'arrêt du tabac EST POSSIBLE. Je suis parti sabre au clair sans substitution, sans méthode, sans avis médical et pourtant...

Ni voyez là aucune fanfaronnade, aucune leçon mais la preuve d'une réussite fragile d'abord et qui se consolide au fil du temps...

Je vous souhaite à TOUS le même résultat.
Votre vie le vaut bien.
:wink: Soyez forts et je le serai :wink:

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Un an d'air pur :-)

Auteur: maricollette • Catégorie: Arrêt Tabac • Posté le 13 Juil 2014, 14:48 • Vu: 563x • 2 commentaires


Il y a un an et un jour que je ne fume plus!!!!


J'ai dit adieu à 17 ans de vie commune et jubile d'atteindre déjà ce premier anniversaire. Je souhaite en fêter beaucoup d'autres

Bien sûr il y a certains moments où ça reste encore difficile, mais c'est comme un tout léger chatouillement et j'ai conscience que la cigarette qui me titille est un chant de sirènes, joli de loin et surtout trompeur.

Le conseil d'imaginer une vague, qui peut submerger mais qui va passer, m'a beaucoup aidée, surtout dans les premiers jours.
Ce qui m'a également aidée c'est de préparer mes réactions en imaginant...

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